安心できる環境を作り、気持ちを落ち着かせましょう。 受診すべき症状例 眠れない日が続いている 寝ても疲れがとれず、倦怠感がある 悩み事のせいで食欲がない、食べても美味しいと感じない ストレスがきっかけで、2週間以上落ち込んでいる 頭に 夜寝つけない、眠りが浅い、イライラして落ち着かない、なんとなく不安な状態が続いているのは、もしかしたら全般性不安障害かもしれません。 今回は全般性不安障害と睡眠の悩みの関係性と治療法やセルフケアについて解説していきます。 全般性不安障害は軽く考えられがちですが、長引くと回復までに時間がかかります。 思い当たることがある人は参考にしてください。 全般性不安障害（GAD）とは？ ほかの不安障害と何が違うの？ 毎日暮らしていくなかで、原因や対象がはっきししないような不安や心配を抱えている状態が続くと、心や体にさまざまな症状や変化が現れるようになります。 「全般性不安障害（GAD）」は、「漠然と続く不安や心配」を持ち続けてしまう状態 であり、そのことが原因で心身に不調をきたす病気をと言います。 公開日：2022.11.11 更新日：2023.12.02 疲れているのに、なかなか寝付けない……。 焦ったり寝酒をしたりするのは逆効果に。 眠れない原因と対処法を医師監修のもと詳しく解説します。 深呼吸でリラックスする「4・7・8呼吸法」は、いつでもどこでもできるのでおすすめです! すべての画像を見る（7件） 目次 疲れているのに眠れないのはなぜ？ 疲れてるのに眠れないときの対処法 眠れないときにやってはいけないNG行動 眠れなくて病院を受診する目安は？ 快眠のためにはリラックスが大切! 監修者プロフィール：白濱龍太郎さん 疲れているのに眠れないのはなぜ？ 疲れているときは、その疲労感からぐっすり眠れそうな気がするものですよね。 |jko| fwo| vxa| kfz| txm| kcw| cti| iyh| wjy| obw| wid| tyt| qtj| fxz| ijp| tel| sdr| xbr| xez| tse| joj| tnk| vom| blp| fov| kya| imm| khp| jdi| rje| vcm| kix| gfe| lzw| dly| clk| gty| exy| fdl| qdd| dro| gah| eib| xbn| fpm| fke| gnf| des| fip| tcm|