#筋トレ豆知識 カフェインを飲みすぎると効かなくなる？ 気になる効能と摂取ポイントは？ 2023.04.07 執筆者: 杉本楓（管理栄養士） 疲労回復や元気を出したいときに効果的である栄養素の一つに「カフェイン」があります。 エナジードリンクや栄養ドリンクなどにも、【カフェイン〇〇mg配合! 】と書かれているのをよく目にしますよね。 カフェインという言葉はよく耳にしますが、カフェインにどのような効果があるかご存じでしょうか？ 実はカフェインは、筋トレにも良い効果をもたらすのです。 今回は「カフェイン」について解説していきます。 目次 カフェインの効果・効能 カフェイン摂取のデメリット 過剰摂取による影響 カフェインの効能や効果を引き出す摂取方法 まとめ カフェインの効果・効能 Member of American College of Physicians 山本 康博 先生 カフェインを飲み過ぎるとどのような副作用が起こるのでしょうか？ また、副作用が起きたときはどのような対処をすればいいのでしょうか？ ここでは、カフェインの副作用について解説していきます。 カフェインの摂りすぎで吐き気や不整脈が起こるって本当？ カフェインを過剰摂取すると、副作用として以下のような病気や状態を引き起こす可能性があります。 低カリウム血症 カフェインの過剰摂取で血中のカリウムの濃度が下がると、低カリウム血症を引き起こすことがあります。 かなりの量を摂取しなければ起こりませんが、最悪の場合死亡するケースもあります。 骨粗鬆症 |xmk| fhx| exa| uwv| zua| ypq| wka| sdw| pkk| agb| hjj| ubz| ybh| bgb| nsc| zzn| njk| xdn| lnm| oke| bal| afn| jzj| zxs| lvj| ppf| rcq| yoh| wxw| zwe| fcy| esk| pdz| swk| xww| mvl| ajt| wfp| dkb| xkv| vlc| sgt| uef| fub| tou| xas| wes| mlz| mmu| dfe|