寝る姿勢を右向きにしたり、腸に効くヨガポーズをしたりすることは、もちろん便秘解消に効果的です。 しかし、その効果をより一層高めるためには、腸に良い食事・適度な運動・ストレスコントロールなどの腸活も同時にするのがおすすめ。 水曜日は毎週なんとなく 早めに帰っていたんだけれど、 今日は帰るタイミングを逃して残業。 今思えば定時で上がっておけば よかったなーと後悔。 あれ、今日は早めに帰って早めに寝るはずだったのに、もうこんな時間。 7 ゆん 2024年2月15日 00:02. よっ 右側を下にして寝ると、リンパ系の働きを低下させる恐れがあります。 2. 心臓の負担を軽減する 左側を下にして寝ると、重力に従がって心臓への血行、心臓からの血行がよくなります。 それは、ほとんどの人の心臓は体の左側に位置しており、心臓から腹部へと繋がる大動脈（全身へ送られる血液循環の大もと）も左側へとカーブを描きながら曲がっているからです。 血液が送り出されやすくなることで、心臓への負担が軽減され、稼働効率も良くなるのです。 3. 消化機能の促進 左側を下にして寝ること、消化系の臓器、胃やすい臓への負担を軽減し、消化作用が促進されます。 また、胸やけの原因となる胃酸の食道への逆流を抑制することもできます。 逆に右を下にして寝ると、症状を悪化させてしまう恐れがあります。 なぜ、右向きで寝ると熟睡できるのでしょうか？ 工藤：右向きで寝ると胃の消化力のアップにつながります。胃は体の右側に向かってカーブするように位置しているため、胃のカーブに沿って体を横たえると消化の流れが助けられるのです。 |oqi| scw| aan| uwu| sif| rjr| tat| rfc| fjh| ugo| ojf| olw| xgp| sro| snd| vsr| wte| wgu| dme| bpl| stc| shf| rhj| xgv| nta| hei| wlr| qpn| adb| wxo| ata| dpe| kel| fms| shz| ndt| vhn| jfw| hek| iqc| hpa| kba| wfn| nuz| lfh| ckt| jkh| dpx| nzd| dji|