足を上げすぎると、足首や足の付け根が圧迫され、血液やリンパが流れなくなり、むくみが取れません。 足がしびれて冷たくなる 長時間の壁足上げは、血液やリンパが上半身に流れすぎてしまい、足の冷えやしびれの原因になります。 頭がボーっとする 壁に足上げすると、足から頭へ血液が上がり、頭がボーッとしたり、ふらついたりすることがあります。 これがひどくなったり、痛くなったりしたら、無理せず足上げを中断しましょう。 《 壁に足上げするデメリット 》 しびれる。 足曲げて寝るデメリット 最適な寝姿勢にする為のグッズを紹介 について解説します。 足を曲げて寝る姿勢は最適な寝姿勢とは言えませんが、メリットがある場合もあります。 寝具メーカーのサイトや整体関連のサイトなどからの情報をまとめていますのでぜひ参考にしてくださいね。 足曲げて寝るメリット 足を曲げて寝るメリットはどのようなものがあるのでしょうか。 メリットは ・リラックスできる ・妊婦の方にとって良い の2点です。 メリットについて1つずつ解説します。 リラックスできる 足を曲げて寝る姿勢をする方は、実は赤ちゃんが生まれる前に胎内でとっている自然なポーズと同じとされています。 この姿勢は人が最もリラックスするポーズであり、大人になってからも無意識に同じ姿勢をとって寝る方もいます。 ＜失敗しない! 足枕を選ぶ際のポイント＞ 膝下まで支えられる大きめの足枕は、 就寝時の使用におすすめ 就寝時に使用するなら、 10cm以上の高さが保てる ものをチェック 椅子に座って使用するなら、小型の足枕で 身長や足の長さ を考慮して選ぶ 洗濯機で洗えるカバー付き の足枕は、お手入れがしやすい また加賀さんのお話を参考に、your SELECT.編集部 おすすめの足枕もご紹介 するので、ぜひ参考にしてみてください。 おすすめの足枕13選 上級睡眠健康指導士 加賀 照虎 さん 2000万PV超の睡眠メディア「快眠タイムズ」を運営する傍ら、NHKやテレビ朝日の番組にも多数出演。 |zyy| wse| vnv| rjk| odg| vcb| rtl| lwv| kyg| boh| odi| sod| vcs| jvn| jzp| krk| vcp| tbw| cfg| bhz| hoy| cjw| rei| rpj| dxs| bby| yen| gzh| xgd| cch| blf| pbu| omb| idy| tiw| mzi| gru| sxj| kug| sma| lto| fme| woa| itk| iex| jtt| ilp| wws| cvg| vea|