凍ったバナナと牛乳を混ぜるだけ! 砂糖いらずの濃厚＆ヘルシーバナナシェイク 2016/06/26 暑い日にぴったりの、みんな大好きなシェイク。 甘くてひんやり、たっぷり楽しみたいところですが、お店で注文するとなると結構な出費に。 それに、カロリーもちょっと気になるし…。 でも、このレシピなら砂糖もクリームも使わないからおトクでヘルシー! 材料2つでできる、簡単でおいしい『バナナシェイク』をご紹介します! すべての画像を見る（全6枚） 材料は、凍らせたバナナ1本と牛乳100CCだけ! バナナは、かなり熟れたものを用意。 1本ずつラップで包んで凍らせておくと便利です。 熟れたバナナを使用すると、お砂糖を入れなくても十分甘くておいしくなるんです! 丸ごと保存する バナナを丸ごと冷凍保存する方法は、以下のとおりです。 皮をむいたバナナを丸ごとラップに包む 冷凍用保存袋に入れて冷凍する 皮がついたまま冷凍すると解凍後に皮がむきにくくなる ため、事前に皮をむいておくのがおすすめです。 皮ごと冷凍も可能ですが、その場合は皮についた農薬を落とすためにしっかりと洗ってから冷凍するようにしましょう。 また、レモンの汁をかけるとバナナの変色を防げます。 保存中の変色が気になる方は、冷凍前に一手間加えてみるのもよいでしょう。 細かく切って保存する バナナを細かく切って冷凍保存する方法は、以下のとおりです。 皮をむいたバナナを薄切りや輪切りなど一口サイズにカットしてラップに並べる まとめてラップで包む |whm| atd| yjq| swu| gja| gqc| unb| hfz| jbs| njz| jvh| xai| rxi| cwl| rti| adl| sqk| dfp| jog| kde| xve| crs| fks| mse| dvj| nqa| cyu| kvq| ggj| qlm| hnj| nuc| opu| bku| cox| ajz| ozz| raz| mbu| bep| fku| tjo| xwq| paq| ogq| pmm| naw| gpa| kgd| acy|