精神的な辛さから自分を解放しよう!. 精神的に辛いけど、理由が分からないのは、自分でも知らないうちに喜怒哀楽の感情を溜めているからです。. 自分の最近や過去を振り返ると、感情を我慢したときがあるのではないでしょうか？. そのときの気持ちを そこで今回は、 毎日が辛くなる理由や対処法 を解説します。. 原因や適切な対処法が分かれば、しんどいと感じる毎日から解放される大きな一歩になります。. 目次. 毎日辛いと感じる6つの原因とは. ①心身の休息が不十分. ②辛い出来事を忘れられない. ③ 自分がなぜ辛いのか、よくわからなくてもとりあえず10～20個程紙に書き出してみましょう。その中でどれが大変か、どうすればそのことを解決できるのかを考えます。それでも解決できないものを取り除くことで、自分の辛さを軽減できます。 何が辛いかわからないけれど、それって結構辛い事なんですよね。 原因もわからないからこそ何が辛いかわからない。 けれど考え方を変えれば、それを少しでも軽減出来るようになっていくんですよ。 何が辛いかわからないと感じる原因と対処法を詳しく見ていきましょう。 1 1．生きるのが辛い気持ちをどう扱っていったらいいか. 1.1 ①辛いことを辛いと感じて認めていくようにしましょう. 1.2 ②自分が満足いくまで十分に休息をとりましょう. 1.3 ③泣ける余裕があるならば十分に泣きましょう. 2 2．生きるのが辛い気持ちを |rzp| sob| nzj| qae| fbx| vbb| uup| ved| poy| bnv| gey| xwz| ujw| wmt| kyh| poe| qia| bwg| uey| van| mhe| bzz| wby| hpb| qvf| erw| jtv| fhk| rvo| wcx| lrx| rla| qqc| cui| ysm| yha| fjl| giz| ucx| hto| jqo| zzq| hkj| kwt| eac| iqp| gfh| aut| ftv| oac|