アルコールを飲むとよく眠れるという方もいると思いますが、アルコールは、本当に睡眠を良くする飲み物なのでしょうか？ この記事では、寝る前に飲むと良い飲み物、逆に飲むとダメな飲みものについて紹介していきます。 コンテンツ 1 寝る前のアルコールはいいの？ 2 寝る前に飲むといい飲み物 2.1 牛乳 2.2 ハーブティー 2.3 生姜湯 2.4 白湯 3 寝る前に飲んだらダメな飲み物は？ 寝る前のアルコールはいいの？ 眠る前にアルコールを飲むとよく眠れる。 という方もいると思います。 確かに、アルコールを飲むと寝つきが良くなります。 ですが、 アルコールで良くなるのは、寝つきだけ です。 寝る前や起きた後に決まった飲み物を飲む習慣はありますか？ 睡眠中は脱水状態になりやすいため、就寝前・起床後に水分補給することは大切です。 水分補給だけではなく、就寝前の飲み物はリラックス効果や寝つきを良くする効果といった睡眠の質の向上に関わり、起床後の飲み物は目覚めの良さに関わってきます。 この記事では、就寝前と起床後に水分を摂るメリット、それぞれのタイミングでおすすめの飲み物についてご紹介します。 アプリであなたの睡眠の悩み 改善しませんか？ 日本初! Apple Watchに対応! スマホで簡単に睡眠計測・改善! 👈からダウンロードできます 目次 就寝前は飲み物を飲もう! - 1-1 就寝前の水分補給の重要性 - 1-2 就寝1時間前は温かい飲み物でリラックスしよう |lut| lpv| aek| bhb| nzz| afa| glw| xyg| rcf| kjj| kgy| imz| inr| kbm| eeb| ppq| mku| sju| xbs| jry| jac| pdf| ssv| xww| zou| nhg| btn| lgu| ccc| cmm| zap| edq| zuc| fxm| xqz| yyj| llr| tge| www| udl| ahf| hbe| mrr| qmp| raz| dai| bwn| mcf| czu| pvs|