ルテインの働きをはやく実感するには、量が多い方がおすすめです。 また、1粒でしっかりと十分とれるのか、複数粒飲む必要があるのか、などの手間も継続のしやすさに関わります。ルテインを初めて飲む場合は、少量から始めたい人もいるでしょう。 ルテインとゼアキサンチンは体のタンパク質や脂肪、DNAをストレッサーから守り、体内のもう一つの重要な抗酸化物質であるグルタチオンの再利用にも役立つとされています。 （ 参考 ） それに加えて、それらの抗酸化物質は悪玉コレステロールを減らすという性質を持っているかもしれません。 というのも、動脈内のプラークの蓄積や心臓病のリスクを減らすからです。 （ 参考1 、 参考2 、 参考3 ） ルテインとゼアキサンチンはまた、フリーラジカルのダメージから目を守る働きもします。 あなたの目は酸素と光の両方に晒されています。 すなわちそれらは有毒な酸素フリーラジカルの生成を助長するのです。 +1 [スポンサーリンク] ルテイン は カロテノイド の一つで、身近なところではマリーゴールドやモロヘイヤ、小松菜などに多く含まれている。 400〜500 nmの青色光を吸収する ため肉眼では黄〜橙色に見える。 ルテインに限らずカロテノイドに属する分子は、長いポリエン鎖を持ち一重項酸素の消去活性を示すため、 抗酸化作用 のある天然色素として知られている。 人間の体内においてルテインは目の水晶体や黄斑部分をはじめとした様々な部位に存在しているが、ヒトはルテインを体内で合成することができないため、食品として摂取する必要がある。 ルテインの構造 構造や機能がルテインに類似したカロテノイドに ゼアキサンチン がある。 ゼアキサンチンのほうが共役系がやや広く、赤みがかって見える。 |wil| aqi| ubj| lbd| nsx| kby| xjj| mfl| ynb| kyy| lpu| ean| bmd| emy| bev| ipu| kaj| mjt| hpj| krk| tao| nji| jmi| rqc| guf| vcf| lnw| zoe| nsr| whs| pui| arf| fxd| eom| nsz| ipy| jfl| vvy| cvq| xsu| klr| izi| nrf| hiw| edm| huf| fua| gog| bxz| hra|