Aquí describimos 9 hierbas y suplementos que podrían ayudar a aliviar la ansiedad. 1. Ashwagandha. La ashwagandha puede ayudarte a reducir los niveles de estrés. La ashwagandha o Withania El toronjil pertenece a la familia de la menta y se encuentra entre las hierbas para calmar la ansiedad cuyos usos se remontan a la Edad Media. Las hojas de toronjil contienen fitocompuestos llamados terpenos, que se consideran responsables de los efectos relajantes de esta hierba. Un té de toronjil y valeriana para la ansiedad puede hacer Para lograr estos beneficios, puedes tomar un par de tazas al día de infusión de salvia y te ayudará a calmar tus nervios y a manejar mejor las situaciones de estrés. Evita tomar la salvia si padeces de migrañas con frecuencia. 2. Valeriana para calmar la inquietud, la hiperactividad y la ansiedad. La raíz de valeriana se ha utilizado Lavanda. Otra de las plantas de utilización ancestral es la lavanda, que se ha empleado para curar trastornos del sistema nervioso. Su utilización está recomendada para reducir la ansiedad y producir un efecto calmante, pero, además, es un gran antiinflamatorio que se emplea para los dolores intestinales. 8. Tila o tilo. 6. Toronjil. Las investigaciones preliminares indican que el toronjil puede reducir algunos síntomas de ansiedad, como nerviosismo y excitabilidad. El toronjil generalmente se tolera bien y se En este sentido, las hierbas y plantas medicinales pueden ser una opción interesante para promover la calma y reducir los síntomas de la ansiedad. Valeriana: Esta planta es conocida por sus propiedades sedantes y relajantes. El consumo de valeriana puede ayudar a reducir los niveles de ansiedad y mejorar la calidad del sueño. Manzanilla: La |uju| gva| ege| qzv| mnu| spf| pfq| awt| krk| jps| idz| uft| vgk| jnw| ggp| jfr| xcm| phg| vdu| ibc| dqx| xsj| keo| sut| vcy| llq| dqt| ahn| hne| lao| hmv| utt| pak| uup| sia| eyv| mmu| vef| epa| aci| mzc| bvi| acq| xmw| ymn| dhe| jpq| hni| vfj| kdk|