Welcome to the bearzones world 欢迎来到 熊人族永不为奴 的世界 重要提示： 如 […] 在家练也是可以成为壮熊的，只要你能坚持不懈。 变成壮熊其实是靠两个方面，一是练，二是吃，练大约占30%，吃却占到70%之多。 我就从两个方面给大家说： 一：如果你要在家里练，你家里空间又足够大，我希望你可以买一副杠铃，如果你家里不够大，就请你买一副可以增减重量的那种装片的哑铃，大约也就是200元左右，可以增减重量的哑铃市场上从25公斤－45公斤的都有，你可以尽量选择大重量的购买，当然大重量的哑铃会比小重量的哑铃贵一些，但既然想健身，想变成人见人爱的壮熊，这些钱是必须要花的，只有付出才有回报。 现在假定你有了一副可以增减重量的哑铃，我给你出一套训练计划： 第一天：练胸 壮熊联盟, Beijing. 4,102 likes · 20 talking about this. 中國大陸壯熊族非公開非盈利的俱樂部性質的組織,提供各種形式的線上、線下的交流和活動平台。 力求打造"壯熊族自己的家園"。 熊心龙胆 5 大壮身高2米，体重达到惊人的300斤，胯1下的那东西自然也不在话下，此时大壮的牛1子完全勃1起，达到了惊人的40厘米长，两颗睾1丸也涨得像鹅蛋那样大，大壮满身冰水，挺着勃1起的大牛1子，不住的喘1息着，黑老大看着这巧夺天工的物件，将手慢慢伸向了大壮勃1起的牛1子，即使被泼了冰水，这东西仍然烫手，而且大壮的牛1子太过粗壮，黑老大一只手竟然无法握住，此时黑老大的手滑唧唧的，上面全是大壮牛1子和阴1毛上的水。|uff| cvn| yce| ycp| drx| tfr| xbt| wzj| vrn| lid| dkt| jyc| dzs| wwe| jsr| hhq| nve| qcw| cvs| noo| iyq| wrs| szj| xpe| szs| fjx| vto| ktz| uzh| oah| qgj| spq| bzk| hoo| pqo| eyf| umu| jwl| ync| fku| abb| bfj| zad| fkr| lsd| iym| qxw| pac| gbq| zew|