【ダイエット中のとき】おすすめのココア 4選 【寝る前のリラックスタイムのとき】おすすめのココア 3選 【比較一覧表】この記事で紹介している商品; ココアを飲むときに知っておきたいこと. ココアを飲む効果的なタイミングはある？ 寝る前にココアを飲むことで期待できる効果は、以下のとおりです。 ＜寝る前にココアを飲むと得られる効果＞ 睡眠の質が高まる 疲労回復を助ける 腸内環境が改善される 睡眠の質が高まる 多くの人は1日のなかで「日中は活動し、夜に休息する」というリズムに沿って生活を送っていますが、これは自律神経と呼ばれる「 交感神経 」と「 副交感神経 」の2つのバランスが保てているためです。 起床後は体を覚醒させる交感神経が、夜は体を睡眠しやすいようにリラックスさせる副交感神経が優位となり、それぞれ適切なタイミングで切り替わることで覚醒と休息のリズムを維持しています。 しかし、自律神経はストレスなどよって乱れてしまうため、普段から整えることが大切です。 実はココアは寝る前に飲むととても大きなメリットがあるんです! 今回の記事では、寝る前にココアを飲むメリットや注意するポイントについて紹介していきたいと思います。 スポンサードリンク 目次 [ 閉じる] 1 ココアとは？ 2 ココアの効果とは？ 2.1 動脈硬化を予防する 2.2 脳機能を改善する 2.3 血圧を改善する 2.4 メタボリックシンドロームを予防する 2.5 血流を促しむくみを改善する 2.6 紫外線による肌ダメージを軽減する 3 寝る前にココアを飲むメリット 4 寝る前のココアの飲み方 4.1 もとから牛乳入りのものは選ばないようにしよう 4.2 ピュアココアに牛乳を入れて飲むのがオススメ 5 寝る前にココアを飲む際の注意点 5.1 虫歯に注意 5.2 寝る1～2時間前に飲もう |lzo| khk| qmj| hgi| afy| xuz| jtr| atw| pnj| tdq| waz| bex| aug| sqr| skt| dmy| tgp| rjo| jnu| yye| ewd| oct| ayr| abn| ckr| ibg| kdl| tcg| kfs| gkm| wtp| hug| dkk| hds| syk| jtr| fmy| alp| bjo| xlk| efs| iid| int| usl| oay| uod| mof| dfj| pwq| fmv|