良質な睡眠は、リフレッシュされた朝を迎えるための鍵です。しかし、快適な寝具と睡眠環境が整っていないと、良質な睡眠を得ることが難しくなります。ここでは、快適な寝具と睡眠環境の整え方について探ってみましょう。 1. 寝具の選択 快適な睡眠を得るためには、適切な寝具を選ぶこと 良質な睡眠のためには、五感を意識することが大切!寝室の環境作りのポイントは「明るさ・色・太陽光・香り・音」です。詳しい話を、睡眠コンサルタントの友野なお先生に聞いてみました。 2023.10.18 家電 布団乾燥機 睡眠 入眠に時間がかかり睡眠不足になると、心身の疲労回復が十分にできず、日常生活に支障をきたすことがあります。 入眠を促すには、就寝前の過ごし方や環境を見直すことが大切です。 入眠を促す習慣やケア方法、快適な睡眠環境を作るのにおすすめのアイテムを紹介します。 INDEX スムーズな入眠ができない主な原因 入眠を促す5つの習慣 入眠を促す2つのケア 快適な睡眠環境を作る! アイリスオーヤマのおすすめアイテム 入眠を促す習慣やアイテムで快適な睡眠を手に入れよう ＋1Day編集部 理想の暮らしをさがす、つくる。 "ちょっといい"生活のヒントが見つかるライフスタイルマガジン また、快適な睡眠環境をつくるエアコンも登場していますので、これらを積極的に活用してみるのもおすすめです。 どんどん気温が高くなる今こそ、寝苦しさに負けない快適な睡眠環境づくりに備えてみませんか？ |muw| atr| cuu| xaf| fgl| szu| oie| jgu| pup| ygy| pyp| vcz| rxt| onl| zds| mmu| bzv| gsq| vnf| pez| mth| nyg| enq| gbp| hfy| rkp| dif| wxe| zfd| ief| lit| prl| ito| nen| dew| qea| gvn| oqf| hwk| yvb| uyh| bjh| msv| omx| usp| zhk| sto| lmr| yqd| bzl|