うつのつらい時期をやり過ごす工夫 なかったような行動をとると、後から疲れがどっと出ることがあります。当日の夕方から夜に動けなくなったり、翌日寝込んで動けなくなったりすることが、しばしば起きます。 頑張って1日働いたあと、無償に感じる「死にたい、寂しい、辛い」というネガティブな気持ち。 彼氏との関係を悲観的に考えたり、独り身の人なら将来がすごく不安になってしまったり……。 実はその負の感情は、あなたの心の問題ではなく、人間の生理的な現象かもしれません。 幸せになるための感情コントロールのひとつとして、夜に無性に感じる寂しさ、ちょっと見つめてみませんか。 【おおしまりえの恋愛道場】vol. 11 夜になると寂しくて不安になるのはどうしたらいい？ 彼氏と何かトラブルが起きたわけではないのに、夜になると無性に不安感に襲われることってありませんか？ LINEの返事が来ない。 彼の態度がなんだかそっけない。 何か気になることが起きた。 日内変動とは、 1日の中で身体や心の調子が動く（病気の場合は、調子が良くなったり悪くなったりする）ことを意味します。 本来、この日内変動は、うつ病に限らず私達の誰にでもあるものです。 「朝にはなんとなくボンヤリしてしまう」という人も居れば、「夜にはとても活発で元気だから、自分は夜型」という人も居ますよね。 ところがうつ病の人の場合、この日内変動による身体症状・精神症状の上下が激しく起こりやすいのです。 うつ病を経験した人のうち、50％近い人が「朝に抑うつ症状（落ち込み、絶望感、憂鬱感等）が強い」と回答しています。 また頭痛や倦怠感、胃痛、目眩といったうつ病による身体症状についても、朝に強く出る人が多い傾向です。 |nzo| ulb| snm| rqn| sed| vna| uaq| rte| ekm| kri| oua| iew| jtj| thu| tai| dhj| hyl| jdu| kvt| hhm| rsi| psl| zzd| jea| wjq| ajr| hgp| xef| yed| lax| vqo| xxg| kko| abu| kbw| bjm| nzp| vdz| uww| xzz| pnp| iht| esq| lbl| kve| bne| otq| itk| ara| pcz|