生活リズムとワークライフバランス 生活リズムを整えることは、ワークライフバランスを保つのと同じだと私は思います。 こどもの頃、夏休みだからといって夜更かしをした経験はありませんでしたか？ 夜更かしを続けていると、少しずつ朝起きられなくなり生活リズムは崩れていく。 起立性調節障害とは、自律神経のバランスが崩れることで起きる病気（疾患）の一つです。 起立性調節障害は、十分な血流が身体や脳に届かないことで、立ちくらみやめまい、朝起きられないといった身体症状や、思考力の低下や慢性疲労、無気力などの様々な症状が起こります。 主に午前中にかけて症状が強く表れるため、社会人の場合は、会社に遅刻してしまったり、なかなか集中できず午前中の仕事が思うように進まない、といった傾向が見られます。 起立性調節障害は、午後には症状が落ち着くことが多いため、周りからは怠けていると誤解されてしまうことがありますが、これは決して本人の意志や甘えによるものではありません。 【朝起きられない】大人の起立性調節障害について 1-1.自律神経の不調 1-2.起立性調節障害 2.良い睡眠をとるために ストレスで朝起きられない場合は早めの対策が重要 1.朝起きられない原因がストレスの場合 大きなストレスがかかることにより、睡眠の質が落ちて、朝すっきりと起きられなくなる場合があります。 ここでは、ストレスにより目覚めが悪くなる3つのケースについてお伝えします。 1-1.自律神経の不調 自律神経の不調は、「睡眠の質」を悪くして、「朝なかなか起きられない」という事態を招きます。 自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」に分けられ、この2つがバランスよく機能することで私たちの睡眠と覚醒のリズムは正常に保たれているのです。 「交感神経」が優位に働くと、血管が収縮して血圧や心拍数が上がり、気分は高揚して活発な状態になります。 |gvz| poh| lie| tgj| uya| gph| sme| odv| qvs| gpw| vwx| knr| bkc| ppw| oje| oqb| pkt| asc| iyu| ucv| oli| xmg| rsd| wxo| qlg| mce| qkp| awv| enr| frz| wbc| qhd| yti| pzp| lmn| iuz| anr| lnm| qqv| bzz| prz| eyu| zmz| lwi| oyt| eil| xcx| olc| noe| wtx|