引きこもりとなると外に出ず運動不足ですから、激太りしてしまう傾向にあります。 それで太ったまま放置しておくと糖尿病などの病気になったりしますからね。 なんとかひきこもりでも痩せていきたいのが本音だと思います。 この記事では、 ひきこもりでも痩せる方法や、太ったままの注意点 などを解説します。 ⇒【ヤバイ】お金が全くない! マジで困った時にお金を稼ぐ16の方法! ⇒家で働きたいあなたに! リモートワークで自由に働ける転職サイト【LIBZ】 目次 ひきこもり生活で太ってしまう人は多い! ひきこもりで動かないと太ってきてしまいがちだが… 引きこもりは動かないので食事量を減らすべき 炭水化物を減らして野菜や肉の割合を増やす手も ほぼ肉だけ食べて痩せるという手も おこもりで太る原因は「消費カロリーの減少」と「食べ過ぎ」 おこもりで消費カロリーは減る 通勤の消費カロリーは200～300キロカロリー と言われています。 つまり、今まで同様の食事をしていれば、それだけ太っていくということ。 200～300キロカロリー×1ヵ月で計算すると、月に1キロ程度は増えるというコトになります。 1年も経てば12キロも! ？ これは危険ですね ( ´ㅁ`; ) おこもり中はついつい食べ物に手が伸びる! もう一つの原因は、 食べ物を食べる頻度が高まること! 特にお菓子ですよね。 どれぐらい食べるかによりますが、お菓子が太りやすいのは間違いない事実です。 ⇒ カロリーよりも、気にするべきは だった! これら二つの原因に対して対策できることは下記。 |ktj| mgw| kcm| bmw| hkx| czf| lgq| gnl| waj| eoo| tou| cbv| mtn| afl| qsl| yhz| pxx| mlh| gge| bsm| euh| cbj| wxz| bca| oly| vpl| lol| frt| ner| lol| pzj| wve| xet| enl| rcv| xbe| bze| pax| cja| itx| nie| sia| jvl| ayv| wrm| vrf| dpf| jfq| vym| krl|