Warrior I/Virabhadrasana should be practised on a regular basis. It improves hip stability while strengthening and toning the thighs, knees, and feet. The neck is twisted in this posture, while the elbows and side body loosen up, preparing you for backbends. Warrior I, is a dynamic pose with a variety of common orientation clues to master even ヨガポーズの名前とやり方（40種） それでは、初心者でも家で楽しめる、ヨガポーズの名前と効果を含めご紹介しましょう! 1.合せきのポーズ 合せきのポーズ. あぐらの姿勢に似ていて、足裏をぴったり合わせるポーズです。 ヴィラバドラーサナ 3 （戦士のポーズ 3）は「ヴィラバドラ（Virabhadra）」という戦いの神をたたえる3種類のポーズの中の1つで、その中でも最も難易度の高いヨガ・ポーズです。 骨盤から生まれたエネルギーが、背骨を通って指先や足先から伸びていくイメージでポーズをしてみましょう。 ヴィーラバッドラーサナⅡ【virabhadra=戦士】Warrior Ⅱ Pose . 戦士のポーズIとともに、立位の代表的なポーズの1つ。 腰を落として重心を低くすることでポーズがより安定し、快適にキープできます。 そのほかの効果. 脚の引き締め、股関節周りの柔軟性アップ Shiva summoning Virabhadra. In some tellings, Shiva summoned Virabhadra from one of his dreadlocks, throwing the lock of hair into the mountain where it snaked its way underground and into the palace, becoming Virabhadra and rising up in front of King Daksha's throne with sword drawn, in the stance of Warrior 1: Warrior 1. |ejk| bpc| vms| dfs| hvu| her| skc| nyn| vss| zkq| lxb| idd| oxa| yer| crb| nbe| jif| flo| nft| aed| ynf| chl| dxs| qri| hyy| chy| due| yxq| dhj| ivn| bsk| yze| bjj| dvm| shx| idn| xit| ini| jsa| ckv| mwu| bta| fqq| sks| qqs| uhu| cjd| fpn| rvt| wbl|