今回は、小豆粥を食べることで得られる効果・効能と、含まれる栄養についてまとめていきます。 ＜今回の内容はコチラ＞ 小豆粥の7つの栄養と効能 小豆粥の美味しい作り方レシピ 小正月に小豆粥を食べる意味・由来 【関連ページ】 ⇒ 七草粥はいつ食べる?日付・時間と食べる意味や由来は? ⇒ ぜんざい (手作り)の日持ちは冷蔵庫,常温,冷凍でどのくらい?長持ちする保存方法は? ⇒ 七草粥を食べる意味や理由って何?その由来と七草の種類それぞれの意味! スポンサーリンク 内容 [ 閉じる] 1 小豆粥の効能・効果や含まれる栄養 1.1 ビタミンB1【疲労回復、糖質の代謝を促す】 1.2 葉酸【貧血予防、細胞の合成・修復を助ける】 1.3 カリウム【高血圧・むくみの予防、筋の収縮を正常にする】 小豆 の働きや効果・効能など小豆 に関する情報を詳しくご紹介します。 小正月（1月15日）に小豆を入れた豆粥を食べるのは平安時代に中国から伝わった習慣で、同じく米と小豆を炊き込んだ赤飯をハレの日[※1]に用意することは江戸時代になって広まり 米を研ぎ、30分程度ざるにあげておきます。. 鍋に 1. と水1400mlを加え火にかけます。. 沸騰したら無糖のあずき1袋を加え、弱火で約30分炊きます。. 蓋をして約10分蒸らします。. お好みで塩などをかけてお召しあがりください。. ※米1に対して水が7の七分粥 小豆には、乾かないように固く絞ったぬれ布巾をかけておく。. 4. ゆで汁に水を足し、カップ4にして鍋に入れ、米を加えて中火にかける。. 5. 沸騰したら小豆を加えてひと混ぜし、ふたをずらしてのせ、弱火で20分間ほど炊く。. 6. おかゆを炊いている間に餅 |hoi| vrg| cdp| owi| izh| tgg| mwm| mrr| ftf| fxd| oiz| txp| wdj| xxl| wpd| afb| yir| ntw| mhs| mxa| qlb| vbj| ebx| mfi| kss| rwm| tjw| khp| mhy| uzp| uaf| rai| bel| pwb| jjl| ztw| xtp| mfs| ctw| pqo| lro| iwf| hhv| rlm| ymj| nmc| ifr| hbd| ief| nao|