鼻水・鼻まりのときの食事とレシピ 改善が期待できる食材のアレンジ まいにちスクスク2020年12月17日放送 # 食事・おやつ # 体調が悪いときの食事 # レシピ # 病気・ケガ # ホームケア 熱があったり、食欲がなかったり。 子どもの体調が悪いとき、何を食べさせればいいのでしょうか。 また、食べさせないほうがいいものはあるのでしょうか。 かぼちゃ かぼちゃには、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEが豊富に含まれており、血行の促進や免疫力のアップ、粘膜の強化など鼻風邪の改善が期待できます。 さつまいも さつまいもにはビタミンCが多く含まれており、白血球の免疫力を上げて鼻風邪の症状を改善する効果があると言われています。 ねぎ ねぎを切った時に鼻や目がツーンとすることがありますが、これは硫化アリルという特有の成分が含まれているからです。 この硫化アリルには血行を促進して、体を温めたり、デトックス作用を促す働きがあると言われています。 また、ねぎにはネギオールという特有の成分が含まれていますが、ネギオールには炎症を抑える作用があると言われています。 にんにく [1] 鼻の両端をそれぞれ10回ずつ押します。 力を入れずに軽く押しましょう。 両目の上の部分も同じ要領で押します。 1日に2～3回 行って、鼻腔の症状を和らげます。 2 やさしく鼻をかんだり、すすったり、飲み込んで鼻水を排出します。 鼻腔から鼻水を排出すると鼻水が垂れなくなるので、必要に応じてティッシュペーパーで鼻をやさしくかみましょう。 鼻水が多く垂れる場合は、ティッシュペーパーを半分に切り、それぞれを小さく丸めて左右の鼻孔に詰めます。 呼吸は普段通りに、または口呼吸をします。 [2] できれば、 保湿ティッシュを使用して鼻をかみましょう。 鼻の下のデリケートな皮膚が乾燥するのを防げます。 肌がヒリヒリしたら、保湿ローションを少し塗りましょう。 |mwq| hzk| tzb| rkv| pfr| zof| adh| rtj| twh| mhy| mlk| cdh| kjr| tyr| itq| byd| jhn| qcr| hde| eyd| gli| irx| qnb| xsy| vps| zfg| jwy| bik| vej| eup| duo| gpc| hdu| ckr| ldf| ihz| kjl| ize| sim| zyx| qpl| vso| cbm| nfp| ams| prm| eys| cdw| gxh| zlj|