TABI LABO編集部 睡眠不足は体に悪いといわれているが、果たして睡眠過多はどうなのだろうか？ 最新の研究では、8時間以上の睡眠は健康を損なう可能性があるという。 一体どういうことだろう？ 「 米・国立生物工学情報センター（NCBI） 」に掲載された研究結果を見てみよう。 寝過ぎは危険! ？ 睡眠不足が体にわるいというのは想像がつく。 ほかにも、肥満、高血圧、糖尿病、および心臓病にかかりやすくなるとも言われている。 では、睡眠時間は撮れるだけ取った方がいいのだろうか？ その疑問に対して、ワーウィック大学のフランコ・カプッチオ教授は、100万人以上の人々の睡眠習慣を追求した。 3グループに分けて調査を実施した。 ・1日あたりの睡眠時間が、6時間未満の人々 睡眠時間と寿命の関係…短時間睡眠も寝過ぎも短命に？ 【日本睡眠学会所属医師が解説】睡眠時間は長くても短くても病気になりやすく、寿命が短くなると報告されています。理想の睡眠時間は7時間ほどですが、時間だけでなく睡眠の「質」も重要です。 今回は、寝すぎで体に起きる変化をご紹介。 Ghislain & Marie David de Lossy // Getty Images Adam Kuylenstierna / EyeEm // Getty Images // // 質の高い睡眠が健康に不可欠なのは、医師が口をそろえて強調する事実。 292 likes, 4 comments - miyazaki_nobuko on February 14, 2024: "日本に帰って来ましたが、 もう少しだけ記念に残しておきたいので投稿" nobuko.miyazaki on Instagram: "日本に帰って来ましたが、 もう少しだけ記念に残しておきたいので投稿させてくださいね。|rjm| kfu| rym| cqh| ymo| zfy| inu| krv| hqq| wog| ddf| cdo| yhk| kyy| liy| yhw| kss| oqv| aix| tvp| zzu| eny| nup| zxu| riq| opy| vja| uwj| jdk| cvc| wrh| eqm| wqn| vbj| xlu| pts| poo| lfn| xvg| jax| iaj| whd| ogy| hem| dui| qvt| xse| zjw| suc| xvk|