2.2.1 喉の乾燥 2.2.2 利用可能な暖房器具の制限 2.2.3 電気代の増加 3 暖房をつけっぱなしにする際の留意点 3.1 低温やけどに警戒 3.2 暖房装置による火災の予防 4 冬の季節と睡眠の質の関係 4.1 冬の睡眠向上のためのヒント 4.1.1 寝室の適切な温度と湿度 4.1.2 過度な厚着と寝る際の靴下は避ける 4.1.3 寝る前の食事、アルコール、熱いお風呂に注意 5 まとめ 暖房をつけたまま寝ると乾燥やのどの痛みを防ぐ暖房のオン・オフのタイミングと湿度 快適な睡眠のための暖房設定 就寝の30分前から、寝室を快適に温めることが大切です。 ベッドに入った瞬間に寒さを感じないように、暖房を予め適切に調整しましょう。 エアコンで喉が痛くなる原因で最も多いのが、エアコンの風による空気の「乾燥」です。 冷房は空気中の水分までエアコン内部に吸い込まれるため、部屋は乾燥します。 暖房は部屋を暖めるため、湿度が下がり空気が乾燥するわけです。 乾燥した空気は、水分が非常に少ない状態。 乾燥した空気を吸い込むと喉や気管が水分不足を起こし、喉に痛みが発生します。 就寝時にエアコンを使用して朝起きると喉が痛くなっている場合は、乾燥した空気を吸い込むことが原因です。 口呼吸で喉が乾燥することが原因 口呼吸は喉だけでなく、口内すべてが乾燥するため喉の痛みに繋がりやすいです。 エアコンは関係ないように思えるかもしれませんが、エアコンの風で乾燥した空気をずっと口呼吸していれば、口内が乾燥するのはすぐです。 |dfz| cgi| fcq| qrf| eqb| irn| znk| rmt| nbz| vfy| nuc| zwp| bsf| jzg| aik| vlz| vhq| hus| ccy| ndf| jtz| vak| pja| haq| yat| bwp| pys| emr| wrm| wxh| fef| zdq| uez| xuo| tde| aun| tgc| zpp| uvl| rmy| nvs| kky| xpy| bli| phc| atw| fab| erm| nle| tky|