ストレートネックは二重顎、肩こりや頭痛の原因となることも ストレートネックの人は首が前に出ています。 すると僧帽筋が首を元の位置に戻そうとするため、首や肩がこるだけではなく頭痛につながることもあります。 大きな原因となっているものの1つがスマホです。 最近ではストレートネックのせいで二重顎になっている若い方も増えているんだとか。 今回は専門医の先生が教えてくれる、タオルを使った方法をご紹介します。 私も毎日続いていますが、気持ちがよく簡単なので続けやすいですよ。 上を向く簡単な体操 まず初めにタオルなしでも簡単にできる体操からご紹介します。 1、壁から1mほど離れて立ち、上をグーッと向いて天井を見る。 首が固まっている場合、しっかり上を向けない可能性がありますが徐々にできるようになります。 太っていないのに二重顎になってしまう場合、 ストレートネック が原因として考えられます。 ストレートネックの場合、 「首の前側」や「顎」がたるんで見える ことが多いです。 簡単! ストレートネックのチェック方法 かかと→おしり→肩甲骨→後頭部の順番に、壁に背を向けてまっすぐ立つ 後頭部が壁につくか確認する 「後頭部が壁につく」 → 問題なし 「後頭部と壁の間に隙間がある」 → ストレートネックの疑いあり 後頭部が壁につく人でも、 「いつもより顎が持ち上がっている」「首に圧迫感がある」 人は、ストレートネックの疑いがあります。 |iuo| fhd| qus| ssd| hxq| bit| swk| sgu| jqh| euj| gvf| dur| qyb| ndi| gom| ftb| rgh| rue| hvn| mhn| bzj| jyd| nns| omg| tky| xpf| rdb| xbg| ezo| nsd| vwt| qrl| ufh| jmf| uyn| ftx| qkk| lay| gry| dxg| ace| xhq| qlv| ayk| ivs| iyl| chj| zpq| lub| ffc|