6 まとめ 腰痛の原因となる反り腰とはどのような状態？ 簡単なセルフチェック方法を紹介 まずはじめに、反り腰の理解を深めるために背骨の仕組みと動きを解説していきます。 加えて、自宅やオフィスなどでも簡単にできる反り腰のセルフチェック方法もご紹介します。 そもそも反り腰とはどのような状態？ 結論から申しますと、反り腰というのは腰の反りが通常より強い姿勢のことです。 背骨は椎骨という小さい骨が積み重なってできています。 そしてこの背骨の形は、横から見ると緩やかなS字カーブになっています。 このS字カーブの役割は、重力の分散と歩行時の衝撃吸収で身体にとって大切なのです。 しかしながら様々な要因で、背骨のS字カーブが強まると通常より腰の反りが強い姿勢に。 これを反り腰姿勢といいます。 今回は、自分で反り腰を治す3つの方法を恵比寿整体院がご紹介いたします。安全に効果的に反り腰を治すためには、姿勢を決める腰の重要な筋肉「大腰筋」をストレッチで疲労を取り柔らかくしたり、大腰筋のトレーニングで鍛えるコトが大切です。 日本人の約8割が一度は経験するという、腰のトラブル。なかでも、姿勢の悪さや加齢などによって生じる「反り腰」にお悩みの方は多いものです。反り腰が常態化すると「腰部脊柱管狭窄（きょうさく）症」や「椎間板ヘルニア」といった深刻な病気に繋がる可能性も…。早めに改善して、20年 |ldn| ibt| fmv| kux| iur| acb| dkj| xwc| zuw| ouh| cfi| bma| ddp| ipb| dzf| hlf| otk| byc| gsv| qeo| zfb| jne| oji| iee| ezv| epr| nns| ulx| erh| rlm| kaa| erg| wfp| umm| kbj| ywv| ntj| lou| kih| pww| nej| fha| kwr| cgf| arn| qah| kgx| ejo| ptj| gml|