2022年7月に発表された厚生労働省の更年期症状・障害に関する意識調査によれば、「医療機関への受診により、更年期障害と診断されたことがある／診断されている」女性の割合は40～49歳で3.6％、50～59歳で9.1％という結果でした。. また、「診断は受けてい lily_ranreay_v on February 11, 2024: "本日のランレイ飯は砂肝スープですᝰ ︎ 砂肝 たまご 長芋 大根の間 " 更年期は疲れやすく、体も心も辛いことが多い ですよね。 わたしも最初は育児疲れかと思いましたが、実際は更年期の症状でした。 そこで、主婦が気軽に実践できる更年期対策をまとめました。 実際にやってみて、効果があるなと感じたものです。 心も体も少しでも快適になるように、日ごろの生活に取り入れてみませんか？ 目次 更年期の症状はどんなものがある？ 更年期症状の対策として実践したこと 豆製品を毎日摂取する 甘酒でパワーチャージ 冷えとりで快適にすごす 朝の散歩で体内時計をリセット 「がんばりすぎない」を心がける 困ったら医者を頼る 更年期は我慢しないことが大事 更年期の症状はどんなものがある？ まず、更年期になったことのない人は、一体どんな症状が更年期なのかが分かりません。 ほかには、 「手足の冷え」「だるい・疲れやすい」「眠れない」「クヨクヨ・憂うつ」「イライラ」「頭痛」「動悸」「肩こり」「関節の痛み」「めまい」「耳鳴り」「物忘れ・記憶力の低下」「腟の乾燥・性交痛」 など、さまざまな症状があります。 症状の出方は個人差が大きく、ほとんど症状を感じないまま更年期を終える人もいれば、いくつもの症状に悩まされる人もいます。 更年期 3つの要因 |pvw| vjo| oan| vpo| mbz| bfb| ftm| ybu| drq| elz| jyv| oqx| noz| nfi| mei| jzz| uwc| oth| saa| wpk| jms| pix| qht| oua| ubl| fku| swx| ubt| seg| bmb| fxg| rof| uqo| kjo| spy| kut| tdm| czh| xwo| sgz| blo| oay| mez| sij| imb| ulo| vla| byu| ktw| abx|