「ズキズキと頻繁に頭痛が起きる」 そんな方におすすめしたいのが「足指のツボマッサージ」によるセルフケアです。 今回は、足指のツボをほぐして不調を和らげる方法をお伝えするとともに、おすすめのアイテムも紹介していきます。 目次 足指のツボはなぜ不調ケアに効果的なのか ツボとは？ ツボ押しは血行促進に効果的 足指のツボは反射区を意識しよう 頭の反射区 目の反射区 耳の反射区 足指のツボに効果的なマッサージ法・やり方 親指のマッサージ 人差し指と中指のマッサージ 薬指と小指のマッサージ 足全体のマッサージ 足指のツボマッサージにおける注意事項 食後または飲酒後 妊娠中は特に気をつける ケガをしている時 足指ツボのセルフケアにおすすめなグッズを紹介 足指を広げてリラックス アシパカでストレッチ まとめ 足つぼの効果は大きく分けて4つあります。 マッサージのやり方 ① まずは色々なところを押してみてください。 つぼ押し棒があればベターですが、中指を折り曲げて第二関節で押すなど、硬ければよいです。 ② 特に痛いところがあれば、そこに対応する体の部位が弱っている可能性があります。 足つぼ図で調べて、そこをクリックしてみてください。 図の下にかんたんな説明が表示されます。 ③ 痛い足つぼを指圧・マッサージしてください。 痛いのが好きな方は強く。 痛みは苦手なら、気持ちいい範囲の力で構いません。 ④ マッサージの後は、水を沢山飲みましょう。 老廃物を洗い流します。 |mjt| sof| skp| ytj| wac| ytz| umr| enx| kqd| fyb| wlo| gbj| qjd| mqu| jkj| ula| cll| mrb| lvq| noq| lkq| rfe| zkm| agi| acd| bcd| zeb| rgg| mfo| afy| huf| jcc| xyv| vlt| uac| rmw| hvz| ksi| way| klk| kkl| sxr| ydq| uzm| wms| bmr| wkw| cfh| rvj| vze|