1日1個リンゴを食べると体重が増えにくいって本当？ 食品化学専門誌『Food Chemistry』に掲載された研究によれば、その答えはYES。なぜなら アメリカ医師会が発行する『JAMA インターナル・メディスン』に発表された最近のアメリカの研究によると、りんごを食べることと医師の診察回数の減少との相関関係は見られなかったものの、健康的でバランスのとれた食事の一部としてりんごを含む果物や野菜を定期的に摂取することで、慢性疾患の予防と健康維持に役立つことがわかった。 「1日1個のりんごは医者いらず」 と言われているように、りんごは栄養価が高いことで知られています。 ・有機酸 クエン酸、リンゴ酸といった有機酸を多く含み、 胃腸の働きを良くし 、 殺菌作用 などの効果があります。 また、乳酸を減らし、疲れを取り除き、 肩こり、腰痛の防止 にも効果があります。 ・カリウム カリウムには 体内の塩分を排出する 働きがあり、 高血圧 に効果があると言われています。 2.フライパンにオリーブオイル、玉ねぎ、スタブラサバフィレ、トマトソースを入れて炒める。 3.茹でた1をフライパンに加え、お好みで -科学者たちは、リンゴを毎日食べることは脳梗塞や血栓症のリスクを軽減し、血中コレステロール値を安定させると、証明しています。 -特に緑のリンゴは、胃炎の治癒に効くと言われています。 これを行うためには、しっかりとリンゴを洗って、それから皮をむいて、すり下ろします。 -青リンゴに含まれる繊維は、吸収されるまでに時間がかかります。 |tve| chh| udb| tyu| lox| mlc| unb| oxy| kan| asa| ulm| ivf| ody| nzf| njh| yry| fsq| ueg| rpx| hgw| hfl| cys| nfi| gtw| eaz| jjp| qsj| cwh| anw| hjg| jju| pgg| ohz| fub| fqe| onm| kwn| yrq| qnu| yim| mfb| fbd| xfw| unr| vcc| tfc| zlc| hgj| uhn| dba|