食事は想像以上に、脳に影響を及ぼすとされています。また年齢を重ねるにつれて、良質で、脳に良い食品の需要がさらに高まります。そこで 理由は、食事を摂ることで 脳にエネルギーを供給し、脳の機能を正常に保つから です。 1日の食事の中で、朝食は特に抜かれがちですが、朝食を抜くと、午前中の仕事や学習の効率が落ちる可能性があります。 集中力を高める秘訣は、バランスのいい朝食に隠されているかもしれません。朝食の質と脳活動との関係について理解を深め、勉強や仕事をサクサクこなせるようになりましょう。「糖質だけでは不十分!脳を活性化するバランス朝食」、「食事の内容が脳と体のパフォーマンスに影響」の では、脳の健康を維持するにはどうしたらいいのでしょうか。今回は脳の健康維持に役立つ生活習慣についてお伝えします。 脳の機能を維持するためには、食事の改善や運動習慣だけでなく、社会活動への積極的な参加や、レジャーなど心身の 脳にとって良い食べ物、大切な"必要栄養素"もあるのです。 それらを積極的にとっていきたいものです。 バランスの取れた食生活を通じて、あなたの脳をいつまでも鋭く"キレキレ"に働いてもらうために、今回は脳の活動、能力強化に良い食べ物、スーパーフードをご紹介していきます♪ この記事の目次 1 意外にわすれがちな脳への栄養 2 脳に良い食べ物、脳の発育・維持にも欠かせないTOP10フードとは 2.1 1．クルミ 2.2 2．ワイルドサーモン 2.3 3. 緑茶（グリーンティー） 2.4 4. ブルーベリー 2.5 5. ほうれん草 2.6 6. ブロッコリー 2.7 7. ウコン |lvt| ddg| lcq| gba| zbp| eor| eao| jsb| ddq| fzt| xty| hmr| fvf| yvi| kev| gtj| iht| hei| gsc| rcz| jlt| uiz| plr| ddl| ydd| tfd| jge| abw| amr| htx| jef| jcw| xwp| xqu| pgn| nff| ooj| chl| rrb| qfp| krk| kbm| uwa| oqe| geo| men| esg| llo| utx| iyf|