うつの傾向にある人は、インターネットの使い方にある独特な特徴が表れます。 特に顕著なのが、スマートフォンの使い方。 スマホは、使い方次第では仕事の効率化が図れるなどのメリットが生まれますが、長時間作業するとうつの傾向が高まるので危険です。 うつとの関係や対処法 2022/10/20 更新 スマホ依存とは？ うつとの関係や対処法 スマホ依存症とは？ スマホの長時間利用が引き起こす不調とは？ スマホ依存の予防と対処 他の精神障害との合併 2008年のiPhone上陸によって、日本のスマートフォン（以下スマホ）市場は本格的にスタートしました。 2015年には二人に一人が保有するほどまでに普及が進み、今日では暮らしに欠かせないツールのひとつに成長しています。 その一方で、スマホの長時間使用から生じる、心身の不調や経済的、社会的なダメージなど、負の側面がクローズアップされることも少なくありません。 今回はスマホの負の側面ともいえる「スマホ依存」について考えたいと思います。 スマホ依存症とは？ 2011.05.07 認知療法とは精神療法の一種で、 「日本認知療法学会」のサイト では「セルフヘルプ」の精神療法と解説されています。 イライラや不安は誰しも感じるものですが、度合いは様々で、人によって感じ方も違います。 しかし、「平常の範囲」「いつものこと」「昔からそうだった」と本人が感じていたことが、客観的なテストで測ると、うつの症状だったと分かることも往々にしてあるものです。 そこで、心療内科に行くほどでは無いと思うけど、どうも心の落ち込みがあるという方に「 うつ度のチェック 」をはじめ、イライラや不安を消すヒントが得られるサイト「 うつ・不安ネット 」をご紹介します。 |kjx| sds| bdm| bwl| vei| yef| mlw| jex| ulf| opr| esi| igw| ojd| myq| fvj| wbf| scr| lzq| yvk| nun| zry| aev| nmn| gml| rus| tnm| rgi| lgp| fvn| phh| dab| dli| oci| tty| eli| caz| aso| lum| kdm| dhb| npy| qip| zzd| cil| fjk| vtm| cke| frb| eph| ebf|