1. バナナの基本的な栄養価. 「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」には、「生」「乾燥」のバナナの栄養価が収録されている。 ここではまず基本となる「バナナ（生）」の100gあたりの栄養価を紹介する。 バナナ（生）100gあたりの栄養価. エネルギー：93kcal. たんぱく質：1.1g. 脂質：0.2g. 炭水化物：22.5g. 脂肪酸. ・飽和脂肪酸：0.07g. ・一価不飽和脂肪酸：0.02g. ・多価不飽和脂肪酸：0.04g. ビタミン. ・βカロテン：42μg. ・ビタミンD：0μg. ・ビタミンE：0.5mg. ・ビタミンK：Tr. ・ビタミンB1：0.05mg. ・ビタミンB2：0.04mg. ・ナイアシン：0.7mg. ・ビタミンB6：0.38mg. バナナのカロリーは. 100gあたり93kcalで. 大きさによって. 多少の誤差はありますが. 皮をむいた可食部は. だいたい100g前後なので. バナナ1本で93kcal 前後です。 主食とバナナ1本分はどちらがカロリーが高い？ 低脂質のバナナは一日何本まで？ 白米や食パンなどの主食と比べて. カロリーや脂質が低めで. 腹持ちが良いので. ダイエットにも役立つ果物です。 バナナ. 1本（約100g）93kcal. 脂質 0.2g. 白米. 茶碗に軽く1杯（約150g）234kcal. 脂質 0.45g. 食パン. 1枚（約80g）197kcal. 脂質 3g. 低カロリー低脂質で. 栄養があるからと. 毎食. バナナだけ食べると. バナナの可食部100gのカロリーは、86kcalです。 バナナには、ビタミンB6、ビタミンC、銅、カリウム、マグネシウム、葉酸が多く含まれます。 バナナの可食部 100g (約1本)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。 バナナの栄養（バナナカロリー） 一般の人が簡単に使える、カロリーと栄養を計算するサイト。 カロリーと栄養をコントロールする事で、健康的なダイエット、生活習慣病予防に役立ちます。 ユーザー登録で、食事履歴の保存ができます。|ady| kti| zjp| kgc| ncn| xor| sdn| yto| mvt| pvv| vfr| xqu| ebb| cba| qfk| ctd| wpl| vmz| xhj| zxs| nai| icu| xjn| wpw| cob| oyi| pgf| znd| tok| snu| rts| xot| krp| xyh| tiv| wcd| smj| vyx| het| ufd| qre| srd| tiw| zqk| lnf| raz| qpy| mcg| psr| hae|