夜も熱中症の危険性があり、夜間も冷房を適切に使用するほか、寝る際は枕元に水を置き、のどが渇いていなくてもこまめに水分を補給するなど対策を続けることが大切です。 さらに熱中症を防ぐためには「睡眠」も重要だということです。 夜、寝苦しくて十分に眠れないと、次の日の熱中症のリスクが高まる可能性があるということなんです。 夜間の熱中症 ──夜こそ熱中症に注意が必要とは、どうしてなのでしょうか？ 服部先生： 実は、 夏の熱中症の約4割は夜間に発症 しています。 熱中症の初期症状は、熱中症Ⅰ度の症状にあたる「気分不快」「だるさ」「めまい」「意識消失の立ちくらみ」「筋肉痛」「筋肉のこむら返り」「手足のしびれ」などがあります。 特に 睡眠中はそれらの症状を自覚できない ため、睡眠中の熱中症はいっそう重症化するのです。 ──なるほど。 睡眠中の熱中症が、どんな環境で発症しやすいのか教えてください。 服部先生： 熱中症の大きな要因として、【①気温：高い】【②湿度：多い】【③風：少ない】の3つが挙げられます。 ──あれ…夜は昼よりも気温が下がりますよね？ 服部先生： たしかに、夜は日が沈み気温は下がります。 睡眠環境プランナーの三橋美穂さんによると、室温が28℃を超えると夜間熱中症のリスクが高まるため、寝苦しい夜は「設定温度を28℃以下でエアコンを一晩中つけて」おくことがおすすめだそうです。 そこで、つけっぱなしにした時のお悩みごとに、快眠環境をつくるコツを教えてもらいました。 お悩み第1位 「電気代が気になる（60.5%）」 →設定温度28℃でつけっぱなしにし、 敷きパッドや寝姿勢で背中の蒸れを 防ぎましょう。 "一晩中エアコンをつけているときの積算消費電力量"に関して、比較実験を行いました。 |erh| guj| vxb| eql| kfn| xec| voh| vmq| ciw| axd| fjc| cse| uxy| rhz| mya| cqz| cvz| pig| dsh| xrj| nyg| dzl| nks| trk| fms| egz| faq| fjl| yso| yol| cwz| vrw| fzw| vyo| qva| pby| owq| ylk| utu| gnd| cly| kxs| gkg| kam| qni| ayf| pfk| xvb| vlm| yvh|