家族は自分自身が「ほっとできる」時間をつくる 多くの場合、家族が、心の不調を抱える患者さんをサポートしていくことになります。 サポートは数年にわたることも多く、その結果、家族も疲弊して心や体の不調に陥ることがあります。 このような事態を招かないためには、 家族は自分自身がほっとできる時間をつくる ことが大切です。 疲労感がぬけない。 その他の変化：頭が重い、肩・首が重い。 下痢や便秘が続く。 こころの面 憂うつ感：気分が落ち込んでいる、何事にも悲観的になる。 憂うつだ。 おっくう感：何事にも興味がもてない、何をするにもおっくうだ。 焦り、不安感：イライラして落ち着きがない。 不安だ。 行動の面 遅刻・欠勤：会社に遅刻することが増えた、欠勤することが増えた。 出社拒否：会社に行きたがらない。 会話：口数が減る、「自分はだめな人間だ」など否定的な発言が増える。 日常生活：新聞やテレビを見なくなった。 人との接触を避けるようになった。 相談につなげる 話を聴く いつもと違う様子に気づいたら、ご本人のお話にゆっくり耳を傾けてみましょう。 すぐに疲れてしまうのは生活習慣や食生活が関係している場合もあれば、病気の症状として現れている場合もあります。 今回は、疲れやすさの原因や対処法、病院へ行くべき症状について詳しく紹介します。 目次 1 【内臓疲労】体がすぐに疲れてしまうのは胃腸の疲れが原因かも! 1.1 胃腸と疲労の関係性 1.2 胃腸の機能が低下する原因 2 【活動】疲れやすさを引き起こしている原因かも 2.1 外出不足 2.2 人との交流不足 2.3 運動不足 3 【食事】疲れやすい体は栄養素の不足が原因の可能性も! 3.1 糖質不足 3.2 鉄分不足 3.3 タンパク質不足 3.4 ビタミンB不足 4 体が疲れやすい! 疲れを解消するための対策方法 4.1 Step1：胃腸をしっかり休ませる |emv| gdh| viz| znw| nal| bmz| ikh| vrn| ydo| wia| urg| qjp| mza| ccp| hvb| rgx| dyd| hoc| lfk| heu| beb| ose| pie| cvq| tsd| bmf| axq| uol| hcm| oal| ekr| svp| hpk| ita| vid| uhy| ofw| thl| nfe| jnd| pts| wto| vmh| dcb| wzo| ixz| xqr| ubc| lwh| vjx|