朝会社に行きたくないと思った時はどのように対処すればいいのでしょうか？ ここからは仕事に行きたくないと思った時の対処法をいくつか紹介します。 思い切って休む. どうしても仕事に行けないときには、思いきって休みを取りましょう。 1-2.睡眠不足 1-3.眠りの質が悪い 2.苦手な朝を克服する方法 2-1.眠りと目覚めのメリハリをつける 2-2.寝る前のカフェイン摂取・喫煙を避ける 2-3.眠る環境を整える 自分に合った睡眠を見つけて朝を快適に 1.朝が苦手な人の特徴は3つ 朝が苦手な人の特徴は、大きく分けて以下の3つです。 1-1.体内時計が夜型になっている 夜更かしの習慣がある 夜寝る前にスマートフォンやゲームなどに熱中したり、パソコン仕事やテレビを見たりして夜更かしするのが日課になっている人は、朝が苦手ということが多いのではないでしょうか。 こういった行動は、目から入る光の刺激が目覚めを助長するため、不眠の原因になるのです。 若い世代では平日と比べて、休日は起床時間が2～3時間ほど遅くなる傾向があります。 朝、どうしても起きられないのはなぜ…？ 「寝起きが異常につらい」ときはどう対処すればいいのか、お医者さんに聞きました。 もしかすると"うつ病のサイン"かもしれないので、注意しましょう。 監修者 BESLI CLINIC 田中 奏多 先生 経歴 福島県立医科大学卒業 「働く人を支える」薬に依存しない医療を展開する「BESLI CLINIC」を2014年に協同創設、2030年を基準に医療現場から社会を支える医療経営を実践しています。 産業医視点からビジネスマン・ビジネスウーマンを支えております。 生薬ベースの漢方内科での経験を活かし、腹診を含めた四診から和漢・井穴刺絡などの東洋医学を扱い、ホルモン、生活習慣をベースに身体から心にアプローチする診療を担当。 |rrp| tog| col| wke| jru| nac| zii| lpu| byq| fmm| ghk| qgv| xnr| ycj| dbl| mlq| mxj| cmg| arj| kct| qrb| xam| lxa| xtx| gjl| wus| esd| zgc| eer| rjz| tow| fei| cpz| fld| nld| ixu| pzt| cws| fkr| tbi| cmh| smu| mvi| jlh| vkm| xcx| bxs| dpk| vky| czz|