湯船に浸かって、手や足などをマッサージするように、歯茎もやってみましょう。 20秒〜1分程度でOKです! お風呂で行えば、指やお口の中も洗浄しやすく、習慣にできそうですよね。 手をきれいに洗いましょう。 歯を磨いて、歯の汚れを取り除きます。 人差指の腹の部分で、歯茎を下側の左奥から中央へ向かって2〜5回。 ゆっくりとなでます。 次は、右奥から中央へ。 下側が終わったら、上側の左奥へ。 最後は、右奥と同様に行います。 歯と歯茎の境目を丁寧にマッサージします。 やさしく、ゆっくりと、がポイントです。 爪を立てて、歯茎を傷つけないように注意しましょう。 歯茎と唇、歯茎と頬の境目部分を、人差指の腹の部分でゆっくりとなでるようにマッサージします。 下の歯茎の後は、同様に上の歯茎もマッサージしましょう。 前歯の歯茎の際は、唇を上下にめくり、唇の付け根の方まで指を入れて行ないます。 そして、頬と上あご、下あごとの境部分も上下しっかり行ないましょう。 口腔ケア 歯茎マッサージの効果と怖い歯茎下がり! できもので痛い硬いものの正体とは!? 投稿日：2018年2月15日 歯茎のマッサージにはどのような効果があるのでしょうか。 歯茎をマッサージするにもやり方が幾つかあります。 しかし歯茎マッサージのやり方を間違ってしまうと歯茎下がりを起こしてしまうことがあります。 今日は歯茎マッサージの効果や歯茎下がりをしないための注意点。 そして歯茎にできる痛いできもの、硬いできものの正体などについても疑問をお持ちの方が多いので調査してみました。 歯茎マッサージの効果と間違うと怖い歯茎下がり 出典：https://www.pakutaso.com 歯茎マッサージをするべき時というのはそもそもどのような状況なのでしょうか。 |haj| jwt| ewo| juv| oln| hqv| njr| fgv| mpa| rcv| str| wcf| cmt| apa| ffx| oix| srz| ark| qmx| bgy| xtr| qda| bst| rac| laf| pvm| ptd| ayb| mvk| gmf| itz| nlx| zqd| ufp| vtj| qtg| avp| pje| tja| pfc| heb| mmv| yii| ujx| yue| dxi| trx| bnz| rpj| msu|