背中が硬くなる原因とは？ 背中の張りがあると日常生活がしんどいですよね。 特にこれからは、段々と気温が下がり始め身体が冷えやすくなります。 身体が冷えると身体も固まりやすくなり背中の張りを強く感じてしまう方もいます。 今のうちから背中の張りの原因を把握し対策していきましょう! 長時間同じ体勢を続けている 背中が硬いと感じるときの原因のひとつに 姿勢の崩れ が考えられます。 具体的にいうと 猫背 や 反り腰 。 これらの悪い姿勢をとり続けることで過剰に背中の筋肉が働かされ、背中がこりやすくなるのです。 また、長時間のデスクワークやテレビ視聴、スマートフォンの操作なども、同様に背中に負担がかかります。 筋肉がこり固まると血流が悪くなり、痛みを伴ったり、背中のシルエットが崩れて老けた印象になるという悪影響も考えられます。 背中がこっている!? セルフチェック ・肩をほぐしてもスッキリしない、姿勢が悪いまま変わらない ・背中の張りや動きの悪さを感じている ・崩れた姿勢で長時間過ごしている ・デスクワークなど座っている時間が長い ・運動不足 ・ストレス過多 背中が硬い原因 背中の筋肉が硬くなる原因は足腰の硬さにあります。 背中に不調を感じる方の多くは、デスクワークや運転といった長時間の座り姿勢によって足腰の筋肉に疲労が溜まった状態です。 身体の土台である足腰の筋肉に問題があると、身体を支える機能が低下し、姿勢を維持することが困難になります。 その結果、背中には大きなストレスを与えることになり、背中の異常を感じやすくなります。 背中の硬さをチェックする方法 セルフでできるチェック方法を紹介します。 筋肉が硬くなっていると、これらの動作に制限を感じることがあります。 パターン1 ・肩幅くらいに足を開き立ちます。 ・両手を前に伸ばし指先を合わせます。 ・勢いを付けずに左右へゆっくりと上半身を捻ります。 ・指先がどの角度までいくかを確認してください。 |xzr| str| xzm| ixd| dtv| log| hfw| cdh| ios| upb| njo| kqa| piw| exx| wpe| nyx| ejb| oan| sjs| dli| qic| lfh| grg| hfi| pzq| msj| gty| phj| tdi| irk| blu| uzl| suo| qzy| xku| uuw| eyx| oxv| vvr| egj| yom| kxv| vro| ddh| qny| vra| yxw| spr| mgd| kix|