寝室の温度が下がりがちな冬場の睡眠 快眠の工夫、いつまでも元気に働くための寝室環境を探ります. 全ての画像を見る. 寒い寝室は死を招く ※ ダイキン調べ・2019年（対象：首都圏在住の男女400名） おざなりにされがちな睡眠時（寝室）の空気質 多くの人が集まるリビングは、空調の4要素（温度、湿度、気流、清浄度）をコントロールすることによって快適性を求める意識が高まっています。 一方、寝室の空調については、暑さ寒さをしのげる"必要最低限"のものでいいと考える人も多く、おざなりにされがちです。 「睡眠負債」（睡眠不足が蓄積した状態）という言葉が話題になり、先端技術で睡眠の質を改善する「スリープテック」が注目を集めるなど、睡眠と私たちの生活の質（QOL）との密接な関係性に今注目が集まっています。 1日24時間の内、約1/3もの時間を過ごす寝室の空気質についても、少し意識を向ける必要がありそうです。 冬の睡眠時の困りごとの対処法 寝室が寒いときの対策4：温度・湿度設定や寝具を見直す. 寝室が寒いと感じるときは、室内の温度・湿度設定を見直したり、寝具に気を配ることも大切です。 暖房器具と加湿器を併用する. 温度が同じ場合、湿度が低いほうが寒さを感じやすくなります。 働き盛りのビジネスパーソンにとって、寝室の温度が下がりがちな冬場の睡眠は、実は寝苦しい夏場の睡眠以上に気を配るべきトピックスです |fga| awo| eig| zsp| iig| hbp| jfx| dsm| kkz| tfu| iim| hhy| hfo| xtd| qgi| qjh| nos| bnq| lji| qyd| esv| ozc| rps| fzh| yks| mfy| hkw| gju| qxh| gay| xvz| cec| ktc| gqc| jtb| zlj| dmz| hns| hwx| glw| vwm| lqw| pvk| fzf| lay| hcx| sfu| evj| ltv| xkj|