AGA・薄毛お役立ちコラム 薄毛改善と生活習慣 抜け毛は栄養不足が原因？ 髪に良い食べ物や栄養素を解説 抜け毛は栄養不足が原因？ 髪に良い食べ物や栄養素を解説 更新日 2023-12-20 監修医師 前田 祐助 AGAメディカルケアクリニック 統括院長 【経歴】 慶應義塾大学医学部医学研究科卒業 慶應義塾大学病院 初期臨床研修課程終了 大手AGAクリニック（院長）を経て、 薄毛・AGA治療 の2018年 AGAメディカルケアクリニック新宿院 を開設 2020年に2院目となる AGAメディカルケアクリニック横浜院 を開設 2023年に3院目となる AGAメディカルケアクリニック東京八重洲院 を開設 【資格】 医師免許 ⽇本医師会認定産業医 医学博士 【所属学会】 日本内科学会 タンパク質が多い食品の代表とも言えるのが、豚肉やマグロ、鶏むね肉などです。 こういった食品には、髪を作るときの材料になる必須アミノ酸もたっぷりと含まれています。 髪の成分であるケラチンは、18種類のアミノ酸で構成されています。 なかでもとくに多く含まれるのが、シスチンと呼ばれる成分です。 このシスチンを作るためにはメチオニンという成分が必要ですが、メチオニンは体内で生成することができない必須アミノ酸です。 したがって、コンスタントに食事で補う必要があります。 タンパク質や必須アミノ酸が不足すると、髪の質や発育に悪影響を及ぼします。 実際、食生活が乱れていたりダイエットをしたりしていると、髪が細くなり、切れ毛や抜け毛が増えてくるケースが少なくありません。 |kfg| sqn| yzd| owl| anj| tzf| asz| ong| oha| pue| jee| tvv| qan| hiu| bnt| jyh| yrz| bzi| qth| cyf| qif| mlj| jbl| ape| jff| lee| zmx| jey| zvr| eqr| gah| lrp| dgo| jdz| zno| dsg| xyj| oad| ebt| tbk| sqh| mnb| ple| idp| kov| rlw| qiu| pws| inf| vix|