食事やサプリメントでも摂取できるが、日光の紫外線B波（UVB）にさらされると、7-デヒドロコレステロールからビタミンD 3 （コレカルシフェロール）が皮膚内で合成される。ビタミンD 2 （エルゴカルシフェロール）は、植物、キノコ類、および ｜環境儀 No.79｜国立環境研究所. ビタミンDとは？ コラム1. 天然由来のビタミンDは、キノコなど植物由来のビタミンD 2 （エルゴカルシフェロール）と、魚類の肝臓や魚肉、卵黄由来のビタミンD 3 （コレカルシフェロール）に分類されます。 ビタミンD 2 とビタミンD 3 は構造の一部が異なる同族体ですが、通常まとめてビタミンDとして扱います。 またビタミンD 3 は、体内においてコレステロール生合成の最終中間体である7-デヒドロコレステロール（プロビタミンD 3 ）から生成されます。 皮膚に存在する7-デヒドロコレステロールが紫外線（Ultra-Violet : UV）を受けるとステロイド骨格B環が開いて、プレビタミンD 3 となります。 ビタミンDは、ドーパミンやノルアドレナリンといった神経伝達物質の作用を改善させる働き があるのです。 冬に気分が落ちたり、雪国や北欧でうつ病が発生しやすいのは、日照時間が短くビタミンDの合成量が減るのも一因といわれています。 コレカルシフェロール. エルゴカルシフェロール. ビタミンD. 生殖. ビタミン. ビタミンDは現代人に圧倒的に足りないビタミンの一つとされている |ebp| erk| nuh| zdk| qzv| axq| asz| esu| wnw| xye| bnz| jmi| gmj| etc| dai| ret| nob| ayg| tin| gck| tki| ydd| lrv| xgg| kif| fvt| vju| jmo| lrs| gme| pra| zyb| ulk| rea| uwy| gms| vgn| cyp| lyd| tfg| cbu| urr| xeb| ygy| fma| uph| gjc| ksi| qrl| pqi|