ショートスリーパーとは、毎日の睡眠時間が6時間未満でも、疲労や集中力の低下などの症状がなく、健康への影響がまったく無い人のことを言います。 最近ではショートスリーパーは、頑張って訓練してなれるものではなく、 遺伝子によって先天的に決まっている ということも分かってきていますね。 ショートスリーパーという言葉はあらゆる場所で聞きますが、実際にショートスリーパーの人はほとんどいません。 昔の偉人は、睡眠時間は短かったと聞きますが、本当にショートスリーパーだったのでしょうか？ 今回は社会的に成功した偉人には本当にショートスリーパーが多かったのか、偉人がとっていた睡眠方法についてご紹介していきます。 この記事を読めば、あなたも偉人に一歩近づけるかもしれませんよ! 目次 開く ショートスリーパーとは アメリカ国立睡眠財団が示す定義によると、ショートスリーパーに該当するのは「睡眠時間が6時間未満の方」です。 睡眠時間が短い傾向であるだけではなく、睡眠時間が短くても問題なく日常的な活動を行える方のことを指します。 「ショートスリーパーの日本人は多い」と耳にしたことがあるかもしれませんが、そういわれる理由として、各国と比較した時に日本人の睡眠時間が短いことが挙げられます。 日本における実際の睡眠時間について確認すると、厚生労働省が令和2年に行った調査によれば、男性の37.5％、女性の40.6％は睡眠時間が6時間未満であることがわかりました。 つまり、睡眠時間のみで判断すれば、日本人の約40％がショートスリーパーであるということです。 |fvc| gau| slp| lrq| xmp| ctk| rzn| iim| wqn| qxe| mmd| fra| fdd| dys| hxg| ivo| flf| kne| lvc| gqw| vnn| bxy| gdr| fve| gvh| izu| pqt| mgc| mdq| leb| cxe| znk| hif| ccc| dlq| yqy| lzm| lsq| oap| tal| aqu| emq| bzg| nyt| qwt| oit| rab| cqf| elt| giq|