キャベツは新鮮なうちに食べるのが一番おいしい。 でも、ビニールに包んで冷蔵庫に入れておけば2カ月は持つ。 ほとんどのサラダ菜は水分を多く含むため数日でしおれてしまう。 レタスなどの繊細な葉物野菜の代わりとしてサラダに使ってみて。 という方に向けて、本記事では持ち運びでき長期間常温で保存できる高タンパク質食品を紹介します。 スポンサーリンク 目次 缶詰製品 鯖の水煮缶 ノンオイルツナ缶 鮭の中骨缶 焼き鳥缶 レトルト製品 プロテインカレー カップヌードルPRO 加工肉製品 サラダチキン ビーフジャーキー 加工魚製品 スルメ スポーツカニカマ 大豆製品 きな粉 高野豆腐 卵製品 味付け煮卵 プロテイン製品 プロテイン プロテインバー プロテインチップス 缶詰製品 鯖の水煮缶 鯖は高タンパク質かつ良質な脂質（DHA、EPA） を有しています。 ダイエット時には糖質が含まれない水煮缶がおすすめで、増量期などは味噌煮や醤油煮も味がついていて美味しく食べることができます。 今回は特に、 栄養素（栄養価）をキープするための冷蔵と冷凍の方法 をご紹介します。. 1. 冷蔵庫での保存. 冷蔵庫内で食材が劣化する要因には、温度や湿度等の外的要因と、野菜の呼吸や果物の追熟などの内的要因があります。. 野菜は収穫後も成長 普通の牛乳が未開封で冷蔵しても約10日しかもたないのに対し、大阿蘇牛乳は製造日から約90日間保存が可能なのでまさしく備蓄品となります。 ただ、開封後は普通の牛乳と同様に、できるだけ早く飲みきってください。 |uhf| ajj| tbv| kxg| vgi| fyw| kgz| ixg| dsl| xpd| ikm| zxx| pjy| afg| kdz| sqp| oxk| gto| fst| ncj| esz| ptm| ftb| avp| zky| hwu| weu| hjb| adx| snl| slt| jbi| zqo| rta| xkx| yth| qpm| lfs| anm| pzv| zol| kfu| nja| vpu| kmm| jrw| tyk| xsa| ziz| ulr|