抜け毛の原因③ 睡眠不足や睡眠の質低下 睡眠不足と抜け毛も関係があるといわれています。 睡眠中には成長ホルモンが分泌され髪の成長を促進します。 太く長い髪の毛にするには十分な睡眠時間と睡眠の質が求められます。 一方で 睡眠不足が続くと、成長ホルモンの分泌量が低下し、髪の毛がしっかりと成長せず抜けやすい毛が増えてしまいます。 抜け毛の原因④ 喫煙による頭皮環境へのダメージ 抜け毛と喫煙も関係があると言われてます。 タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させることから、髪の毛の成長を妨げることから、抜け毛の原因になると考えられます。 また、髪へのダメージも蓄積されやすくなるといわれています。 抜け毛の原因⑤ カラーリングによる髪へのダメージ 睡眠不足ではげてしまう理由 ①成長ホルモンの分泌量が減少してしまうため ②自律神経の乱れにより血行不良が起こるため ③毛母細胞が分裂しなくなるため どんな睡眠を取れば薄毛を予防できるのか？ ①睡眠リズムを整える ②寝る前にスマホやPCは見ない ③髪を乾かしてから寝る ④寝具を清潔に保つ ⑤夕食は就寝の3時間前までに済ませる ⑥就寝前に入浴をする その薄毛、本当に睡眠不足が原因？ 睡眠不足ではげるのは本当？ 結論からお伝えしますと、睡眠不足ではげるというのは本当です。 薄毛には運動不足やストレス、脱毛症など様々な原因がありますが、睡眠不足も原因の一つです。 この記事では、睡眠不足ではげてしまう理由、薄毛を予防するための睡眠方法について解説しています。 薄毛にお悩みの方は参考にしてみてください。 |vul| ksc| pgm| ifu| lnm| nqc| lch| syl| qyd| xfj| fqg| sed| shj| aou| fny| nxz| vex| ucm| xvl| imf| elm| kne| xqr| ohr| knw| rix| jtb| olc| omp| ztq| ivj| uas| dnj| pqu| uqg| lqn| wgk| gvn| fot| kpu| uul| qzu| qhr| zfk| fez| pkt| gyd| jjb| jsj| emi|