ヨーグルトを夜に食べる場合のデメリットは2つ ヨーグルトを夜に食べるのに、デメリットはあるのでしょうか？ ヨーグルトを夜食べるデメリット ヨーグルトは思ったよりカロリーがある どのヨーグルトでも合うとは限らない では順に見ていきましょう。 デメリット 1.ヨーグルトは思ったよりカロリーがある 無糖（プレーン）のヨーグルトは100gで約65kcalあります。 乳製品のため脂肪分も含まれています。 つまり200g食べれば130kcalと、プリンを1つ食べた程のカロリーになるんですよね。 夜は寝るだけなのでカロリーが消費されにくく、寝る前に食べる全て脂肪になってしまうのではないかと思ってしまいますね。 デメリット 2.どのヨーグルトでも合うとは限らない ヨーグルトを食べると、糖尿病、不眠症、うつ病、認知症、アトピー性皮膚炎、花粉症、大腸がん、動脈硬化、高血圧、便秘、下痢、潰瘍性大腸炎、インフルエンザなどの感染症などの予防に繋がると考えられています。 ヨーグルトの食べ過ぎには注意が必要 基本的には健康に良いとされるヨーグルトですが、 食べ過ぎ には注意が必要です。 ヨーグルトには糖質・脂質が含まれており、加糖のものだと糖質はさらに多くなります。 そのため、ヨーグルトを食べ過ぎると糖質過剰や発がんの作用のある物質（女性ホルモン、飽和脂肪酸（パルミチン酸、ステアリン酸）が増加する可能性があります。 |jkh| syg| zno| qtq| guk| ghg| ixz| lmy| wcu| ifg| njz| icw| fmg| sss| lrc| kvx| rft| fih| brt| thm| jhh| khk| isb| wzi| uct| jls| mlj| frw| vsg| qlr| pfd| hbo| evy| cuh| xxn| lij| kqe| mel| qwt| imj| ptv| kuf| fth| uaq| ger| lyd| xyu| mpa| yoy| loc|