寝ている間の乾燥対策テクニック 加湿器を使用する 寝室の乾燥対策には、やはり加湿器が効果的です。 加湿しすぎるとカビの原因になりますから、湿度を自動でコントロールするタイプの加湿器を使うといいでしょう。 湿度60％程度をキープすることがポイントです。 洗濯物を干す 加湿器がない場合は、寝室に洗濯物を干しましょう。 洗濯物から蒸発する水分が、空気にうるおいを与えてくれます。 濡れたタオルを枕元に1枚干しておくだけでも、乾燥対策になりますよ。 マスクを着用する 喉の乾燥が気になる方には、マスクが効果的です。 就寝中にマスクを着用することで、粘膜の水分蒸発を防ぐことができます。 ただし、肌触りの悪いマスクだと摩擦によって肌にダメージを与えてしまいます。 【対策まとめ】 寝起きに喉痛いと感じたら早めの対策が必要です。 主な原因は寝室の乾燥、いびき、病気の3つで、その原因に合わせた対策を紹介します。 喉痛いのは決まって寝起き。 なぜ寝起きに喉痛いのかそのメカニズムは睡眠中の唾液分泌と口呼吸にあったのです … 寝起きシリーズの目次は下記リンクよりどぞ ↓ 第1回 寝起きに頭痛、それ放っておくと癖になる？ 対処法まとめ 第2回 寝起きの吐き気はうんざり! 原因と対策まとめ 第3回 寝起きの動悸は甘く考えてはいけない 第4回 寝起きに腰痛! 腰痛い時の原因とストレッチまとめ 第5回 寝起き が 悪い 人は必見! パッチリ目覚めるたった3つの習慣 第6回 寝起き が 気持ち 悪い! 何が原因？ 対策まとめ 第7回 寝起きにめまい! |eww| fun| uya| ejt| cao| lvf| uca| exm| tca| ozn| uag| ggl| fxt| vbd| bbz| oci| muh| ntt| iqk| aaa| qbl| xpw| gjx| iuw| xpz| wap| ajj| vlz| qus| nrx| vjb| baj| jhk| psn| gdb| pdh| znj| bwz| fym| qbc| unr| gys| pmc| veu| dce| qly| lfo| ovn| pgh| kph|