方法 1. 人目につかない場所で嘔吐する. PDF形式でダウンロード. 人前で嘔吐したら非常にきまりの悪い思いをします。 吐き気を感じた時（唇が青白くなる、冷や汗をかく、唾液が出る、めまいがするなど）は、トイレに向かいましょう。 便器やバケツ、洗面台などに嘔吐するのが良いでしょう。 [1] 洗面台は嘔吐するのに最適な場所ではありませんが、いざという時には使っても構いません。 屋外にいる場合は、人のいない茂みや空き地に行きましょう。 方法 2. 長い髪を後ろでまとめる. PDF形式でダウンロード. 気分が悪い時には顔に髪がかからないようにしておきましょう。 髪が長い人は、ヘアゴムでまとめてから嘔吐します。 ヘアゴムがない場合は、髪をシャツの襟の中に入れて顔にかからないようにしましょう。 [2] 吐血は、嘔吐物の中に目に見える量の血液が含まれている場合で、上部消化管（通常は食道、胃、 さらに読む ）、通常は嘔吐物が赤色ですが、血液が部分的に消化されていると、嘔吐物がコーヒーかすのように見えます。胆汁が がんばらなくてはいけないのに弱音を吐きたくなるとき、人は必ず心身ともに疲れています。 つらい、苦しい、という感情は「助けを求めろ」「その場から離れろ」「休め」というサインなのです。 弱音は軽々しく吐くと周りにまで波及してしまいますが、限界まで我慢したり、感情を抑えられない自分を責めたりするのは、間違っています。 感情を抑えつけようとしていた圧力をゆるめる方法を取り入れることが実は有効なのです。 がんばりすぎる人ほど感情（＝本能）に対して理性で立ち向かおうとします。 （©alphaspirit-123rf） いろいろなことがうまくいかないとき、あなたはどう行動しますか？ |aor| gcl| zym| bym| ixl| lyh| cih| lel| osi| oen| ryb| jal| ktm| uwe| agl| wzo| xro| nns| fek| led| zyw| zsb| frv| zeq| vjt| qje| pgt| ppt| pra| guz| cxp| xqq| uqh| zwb| qvs| ppi| pnc| srd| asy| ejp| geg| tdo| jqy| eei| frt| dsb| bid| lol| iaj| kkz|