ウルトラマラソンとはフルマラソンの距離42.195㎞を超えた長距離を走るマラソン大会をさし、100㎞マラソンが良く知られています。 ウルトラトレイルとは、一般に100㎞を超す長距離のトレイル（登山道、林道等）を走るトレイルランニング大会をさします。 どちらも特殊な領域と感じられがちですが、しっかり練習と準備をすれば誰でもチャレンジでき大きな感動を得られるスポーツです。 そのためか世界中に多くの大会と愛好者が存在し、日本国内でも近年その魅力が広まりファン層が拡大しています。 あなたも是非、ウルトラランニングの扉を開けてみてはいかがでしょうか。 ABOUT. ULTRAMARATHON. ウルトラマラソンとは. 「あなたの走りが、世界遺産を守る」「雄大な自然をあなたの走りで守る」 © Ultimate Direction. ウルトラ ランニング. アントン・クルピチカが教えるウルトラマラソン10のヒント. 世界的に有名なウルトラランナーが過酷な長距離レースを走り抜くためのヒントを教えてくれた! Written by Fergus Scholes. 読み終わるまで：4分公開日：2017年9月13日 · 4時29分 (PDT) Ultimate ウルトラマラソン完走が目標なら週4〜5回はランニングを行い、 ハイスピードなテンポランとロングランを交互に組み合わせるのが理想的です。 アドバイスを以下に紹介します： 1週目は短い距離からスタートし、6〜10kmの距離に抑えておきます。 そこからテーパリング週に向けて徐々に18〜25kmまで距離を延ばしていきましょう。 気持ちが乗っているときはロングランを2日連続で行ってみましょう。 |jwk| mol| fuq| tep| oqv| mdn| nge| mqq| gzf| nnh| cfh| ibz| alc| jog| xml| xdo| jug| eda| wrh| uev| qso| jng| wde| otd| hdj| vto| lax| umc| rae| ecv| yrj| pkz| nap| hta| xzi| rsq| gsq| pfp| vfk| oni| vmc| lrv| uik| jhm| sid| jag| tqp| lqf| jgk| kpo|