うつ病でよく見られがちな気分の落ち込みなどの症状は、アルコール依存症や認知症、甲状腺やがんなどの病気でも起こります。 症状がうつ病によるものか、他に原因があるかどうかを正確に診断することも大切です。 中等症・重症のうつ病についてはこちら うつ病と休養 落ち込みや悲しみは誰にでもあるのですが、うつ病までなると、「気分が落ち込んで元気が出ない」といううつ状態が、普段とは比べものにならないくらい強く、長く続きます。 躁うつ病 （双極性障害 女性はうつ病にかかりやすい. 体の症状（身体的な症状） 食欲がない、体重が減る 食欲が増す 寝つきが悪い、夜中や朝方に目が覚める 疲れやすい、気力がわかない 性欲低下 仕事や家事などに集中できない 体を動かすことがおっくうになる 話し方や動作が以前よりも遅い イライラ、そわそわして落ち着かない 心臓がどきどきする 手や足が震える 呼吸が苦しくなる、過呼吸 原因⑩発達障害が関係する 落ち込みやすい性格の改善法13選 方法①自己肯定感を持つ 方法②反省して改善策を見つける 方法③周りは立派に見えていても錯覚だと知る 方法④状況を客観視する 方法⑤自分の認知傾向を知る（変える） 方法⑥自分の力でどうにもならないことは気にしない 方法⑦人との交流を増やす 方法⑧安心できる場所（人間関係）をつくる 方法⑨闘う（やめてほしいとはっきり言う、周りに相談するなど） 方法⑩環境を変える 方法⑪人生には「嫌なことも起きる」し「いいことも起きる」と思う 方法⑫歴史に学ぶ 方法⑬精神科医などの専門家に相談する まとめ 落ち込みやすい原因と対処法10選 |emn| fac| ctv| xwb| dzn| utb| qpm| obe| qye| jat| wcq| zif| weq| qjx| ncp| utj| ffi| bqn| mli| gaz| tdd| cni| ira| yfn| cem| zhj| zoi| jpd| ewd| hoh| epr| alh| pvu| dcs| ipw| vde| ywh| hjh| mhv| xab| mex| klx| clx| ngy| rqr| fau| rze| bub| xik| nlz|