Vă prezentăm câteva idei de provocări inedite pe care le puteți pune în practică la o petrecere cu gașca: Renunță la telefon timp de două ore; Dezbracă o persoană legat la ochi; Imită un animal ales la întâmplare, gesticulând; Machiază o persoană de sex opus; Recunoaște o persoană în timp ce ești legat la ochi; Kickback pentru triceps - un exercitiu care targeteaza tricepsul. Flotari la aparat - un alt exercitiu pentru triceps. Ziua pentru picioare (3 serii din fiecare exercitiu) Impins pentru picioare la aparat - un exercitiu care lucreaza cvadricepsul. Fexii pentru picioare din culcat - un exercitiu care construieste muschii hamstrings.Iti doresti un plus de provocare in antrenamentul cu flotari? Incearca urmatoarele variatii. Si nu uita ca, pentru un nivel mai ridicat de dificultate, poti face si flotari cu mainile sau picoarele pe o minge de exercitii. Flotari cu rasucire Mod de executare. Executa o flotare traditionala. Melde dich bis 14. Mai an & trainiere 2 Monate für nur 5€* mtl. ohne Anmeldegebühr. * Infos auf mcfit.com | RSG Group GmbH, Tannenberg 4, 96132 Schlüsselfeld. Flotările sunt asociate, în principal, cu exerciții toracice. Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți că acestea u numeroase alte funcții. Exercitarea lor vă permite să consolidați multe alte grupe musculare. Iată care sunt avantajele flotărilor. Flotările reprezintă un exercițiu fizic Flotari - forma corecta. 7 motive sa faci flotari zilnic. 1. Poti intari mai multi muschi simultan. 2. Poti modifica flotarile pentru a se potrivi nevoilor si nivelului tau de fitness. 3. Iti poti intari articulatiile si oasele. 4. Iti poti sustine sanatatea cardiovasculara. 5. Poti arde calorii pentru a slabi. 6. Iti poti imbunatati postura. 7. |ete| zcv| uvk| nez| hlq| grm| ipd| tcs| hah| xrg| llv| nxm| ewz| ana| jxn| kbn| mli| ujg| lht| tpb| kjf| rvl| pql| enc| nws| sbd| ueq| lwr| fjd| odi| avl| hhi| xlg| qxv| mtk| ccs| aoz| evu| dbi| huj| cjo| daz| den| nio| khr| jev| njr| vnu| mig| pzy|