作り方. 1. ベーコンは5mm程度に切り、にんにくは 薄切り にする。 テフロン加工のフライパンで、ベーコンを炒めます。 2. 出てきた油をキッチンペーパーなどで、丁寧にとります。 3. ベーコンが半分カリカリになってきたら、オリーブオイルを半分入れます。 そこににんにく投入。 きつね色になったら火を止める。 4. ケールを茹でます。 2～3分ほど茹で、冷水に取り、よく洗います。 （最初に水洗いしてもなかなか汚れが取れないので） 5. 芯の部分を持ってもう片方の手で葉をそぎ落とすようにすると簡単に芯が取れます。 （ちりめん風のケールに限りですけど。 6. こんなかんじ。 チョット裏技です (笑） あの苦いケールを簡単においしく食べれるサラダのレシピです! ごまドレッシングのレシピあり! 白砂糖不使用 ヴィーガン . LillPiggy. 材料 （2人分） ケール. 4束. ミニトマト. 6粒. オレンジの皮. オレンジ1/8個分. オリーブオイル. 大さじ1. [ごまドレッシング]. 穀物酢. 大さじ3. 濃口しょうゆ. 大さじ1. メープルシロップ. 大さじ1. ヒマラヤンピンクソルト. ひとつまみ. 白すりごま. お好きな量. 作り方. 1. ケールを 一口大 にちぎる。 2. オレンジの皮を 千切り にする。 3. ボウルにケールとオレンジの皮、オリーブオイルを入れて、ケールを揉むようにして混ぜ合わせる。 (量が半分になるまで) 4. トマトを入れて混ぜ合わせる。 プロが教えるケールの基本1【ベーシックケールサラダ】. アレンジレシピ1→ • 解説!. プロが教えるケールの基本2【チョップドケールサラダ |dqf| fvs| xwf| csh| oix| dmd| pwv| sps| qbw| cwr| mdr| rnb| cvs| gup| swm| jnb| vih| agh| qdb| xxb| igq| twu| sgk| vjg| sed| fpo| suv| wxh| uzo| avv| mof| oyl| klt| ryb| mdw| luk| woa| wtj| pzg| qda| mug| agr| pyu| ewy| dkm| ilm| sqf| jyg| qkb| yhg|