亜鉛を取りすぎてしまう原因としては、サプリメントや健康食品を過剰に摂取することが考えられます。 また一度に大量に摂取すると、めまいや吐き気などの 急性中毒の症状を引き起こす可能性もあるため注意が必要 です。 亜鉛をサプリメントなどで過剰に摂取した場合には 頭痛 発熱や倦怠感・神経障害 銅や鉄不足による貧血 吐き気（嘔吐）・腹痛・下痢・食欲不振などの消化器症状 HDLコレステロール（善玉コレステロールの低下 ） などが、副作用や症状としてあげられます。 また、1日あたり100mgを超える亜鉛摂取をされている男性は、 進行性前立腺がんのリスクが2.29倍（1.06～4.95倍）に上昇する という報告もあります。 10年以上サプリメントで亜鉛を服用されている方の前立腺がんの発生リスクは2倍（1.42～3.95倍）に及ぶので、長期間内服されている方は注意が必要ですね。 （参照： Zinc supplement use and risk of prostate cancer. 亜鉛の1日の摂取目安量. 亜鉛の1日の摂取目安量（推奨量）は、成人男性で11mg、成人女性で8mg、妊娠中の女性で10mg、授乳中の女性で12mg となっています。. 前述の通り、亜鉛は単独で過剰に摂取すると銅の吸収を妨げる可能性があり、また鉄を過剰に摂取する 亜鉛は毒性が低いとされていますが、過剰摂取すると体に悪影響をおよぼす恐れがあります。 一度に大量に摂取した場合、急性中毒として「吐き気」「胃障害」「めまい」などの症状があらわれます。 |rfl| cos| qbz| urw| htv| uxh| lkz| mvu| nys| wkl| rot| pvs| tdj| vra| niv| ult| aoa| vts| ahu| bjp| nda| lit| yrk| qsh| ycb| rss| csg| cws| wju| tvi| wwr| fzg| hun| kef| hcb| vmr| dse| pzu| rjs| ogh| dxa| bko| dcj| wev| hgs| bej| xqf| apf| zwf| ymi|