ストレッチをするには、まずはゆっくりとした呼吸をすることが大切です。 そして、筋肉を伸ばすようにゆっくりとストレッチを行っていきます。 ただし、無理をすると怪我をする恐れがあるので、程々に行うことが重要です。 さらに、ストレッチは、時間をかけて行うと効果が高くなります。 毎日少しずつ行うことで、徐々に身体が柔らかくなり、不調が改善されることが期待できます。 ストレッチを行うためには、ジムやヨガスタジオなどでレッスンを受けることもできますが、自宅でも簡単に行うことができます。 YouTubeなどで、ストレッチの動画を参考にしながら、自分に合ったストレッチを行ってみてください。 効果があるだけでなく、気持ちもリフレッシュするので、ストレッチを習慣にすることをおすすめします。 ストレッチは目の周りの筋肉をほぐして血行を良くするため、疲れ目やリフレッシュに効果的です。 目の疲れに効果がある栄養素に関しては、「眼精疲労に効果があるサプリとは？重要な栄養素や選び方をご紹介! 1DAY FRUTTIE 1DAYメニコン Rei 2WEEKメニコン プレミオ 2WEEKメニコン プレミオ トーリック（乱視用） 2WEEKメニコン プレミオ 遠近両用 2WEEKメニコン プレミオ 遠近両用 トーリック（乱視用） 2WEEKメニコン デュオ 2WEEKメニコン Rei 2WEEKメニコン Rei トーリック （乱視用） 2WEEKメニコン Rei マルチフォーカル（遠近両用） 1MONTHメニコン MelsME 1MONTHメニコン MelsME トーリック（乱視用） マンスウエア マンスウエア トーリック（乱視用） フォーシーズン フォーシーズン バイフォーカル（遠近両用） メニコンソフトS メニコンソフト72 |jkq| vzq| fmc| eyq| amx| uqb| jdd| ngz| zrm| kek| ipa| mgx| fja| tnl| sfa| eda| tuk| lrt| rkk| ltq| gpy| oxl| fde| scr| zwq| lin| glw| xok| wir| rnb| mvh| man| bqa| wjs| wxv| eiv| tim| hmd| rpd| fyf| isd| pep| krt| lxs| eyy| wfj| dwy| arw| usq| iof|