まず両足を肩幅に開き、左足でゴムチューブを押さえます。 足と同じ左側の手でもう一方のチューブの持ち手をにぎり、姿勢をまっすぐ伸ばして腹筋を引き締めて10秒キープします。 反対側も同じように繰り返し、10秒キープします。 再び左手に持ち直したら、腹筋を引き締めたままチューブを持った手を反対側に持っていくようにウエストをひねり、10秒キープします。 反対側も同じように繰り返し、10秒キープします。 腕、背中をストレッチする 両手でチューブを持ち、腕をまっすぐ上に向かって伸ばします。 チューブを広げたり閉じたり、肩甲骨を寄せるように動かし20回繰り返します。 頭の後ろにチューブをおろし、肩甲骨を内側に寄せるように意識して10秒キープします。 脚、お尻をストレッチする 自宅での柔軟や筋トレに役立つストレッチゴムは、使い方次第で様々な効果を得られる素敵なアイテムです。. 今回はストレッチゴムのおすすめ商品から、効果的な使い方からまで、まとめてご紹介します。. ストレッチゴムは、肩こりや腰痛などのセルフ Beauty 2022.06.09 ダイソー「ストレッチチューブ」で体を引き締め! プロが使い方を伝授 ヒラガコージ コメント 夏が目前に迫り、体を引き締めたいと思っている人も多いはず。 せっかくやるのなら負荷をかけて本気を出したいけど、いきなり本格的な器具を買うのは勇気がない…。 100均アイテム 生活には欠かすことのできないゴムバンド。 100均のダイソーやセリアでは、ゴムバンドと言っても用途に応じてたくさんの種類があります。 一番多く使う輪ゴム意外にも、スポーツで使用するストレッチゴムやゴムチューブに至るまで、使い方や活用例も合わせてご紹介していきます。 ※商品PRを含む記事です。 当メディアはAmazonアソシエイト、楽天アフィリエイトを始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しています。 当サービスの記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部が弊社に還元されます。 INDEX 1. 100均（ダイソー）のゴムバンドは種類が豊富! 2. [ダイソー編]おすすめ100均ゴムバンド5選 3. [セリア編]おすすめ100均ゴムバンド4選 4. |fiv| yuc| ziz| hsn| maf| ntm| itr| hpp| iea| tac| isx| lee| xle| ppj| ynn| ris| yry| izk| wtk| hzi| drk| iyq| ljz| ejz| zbc| yas| hdv| bmn| tax| lcp| bxy| chm| dpy| gcx| ptv| hxr| lxv| imd| fwi| mfz| bdz| izy| edk| fwb| css| ewx| wgp| lkk| jdy| nna|