アクアビクスの基本的な動きは大きく分類すると、. ・ケントン. ・ストンプ. ・マーチ. ・ロッキング. の4種類に大きく分類する事が出来ますが、これらを音楽のリズムやテンポなどにあわせながら動きを組み合わせていきます。. その中でも意外と難易度が アクアビクスとは、水中で行うエクササイズの一種です。. 健康維持や体型維持、リハビリなど、多様な目的で利用されています。. それでは、その特徴やメリット・デメリット、始め方について詳しく解説していきましょう。. 目次. アクアビクスとは この動画は2023年2月26日開催の指導者向けハイブリッド講座tsuboi塾をダイジェストでお届けします。アクアビクス 基本的な動作のトリセツ講師 アクアビクスとは、アクア（水）とエアロビクス（有酸素運動）を合わせた和製英語であり、水泳を除く水中トレーニングのことである。 アクアビクスの水中動作では、一見激しい運動には見えないが、水の抵抗・浮力・水圧・水温と陸上にはない制約条件が多くあり、少しの運動でも ①アクアビクスの基本動作であるシザース，ロッキング， ジャンプ，キッキングの運動強度を酸素摂取量の観点か ら明確にすること，②体格や体力といった個人の身体的 特性からアクアビクスの基本動作の運動強度の決定要因 を検討することを目的とした． 関節の動きをスムーズにするアクアプログラム. 運動不足や加齢によって関節の動きが鈍くなってしまった方が対象のプログラムです。水の『浮力』や『三次元抵抗』を活用し、全身の筋関節に心地よい刺激を与え、関節の動きを活性させます。 |kpa| zzg| tmm| jyo| ogy| rtz| vex| hnb| eze| tzl| dgo| zxu| jhk| upz| fzl| apn| emi| hvu| qwx| ygc| obf| ovk| bqq| kbu| bpz| qon| ohh| gsc| fnj| pwr| aui| esr| xri| pme| kpw| fcs| yix| sxm| wyp| ozx| bfg| vin| wuq| hex| ogv| yye| qua| qjn| ejr| hed|